現代の子供たちは毎日何時間もコンピューターの前に座っています。これを良いニュースだと思うなら、あなただけではありません。世界中の親や教育者が、教室へのコンピューター導入のための予算増額を強く求めています。そして放課後も、子供たちはゲームをしたり、チャットをしたり、宿題をしたりと、コンピューターを使う時間がさらに増えます。
あらゆる子供のデスクトップにコンピューターを導入しようと躍起になるあまり、子供の身体的健康への潜在的なリスクはほとんど見過ごされてきました。研究者の間でも問題の深刻さについては意見が分かれていますが、子供たちは長年親を悩ませてきた反復性ストレス障害（RSI）、頭痛、その他の病気に苦しみ始めています。
お子様の年齢に関係なく、コンピューター関連の障害は、発症してから治療するよりも予防する方がはるかに簡単です。人間工学を考慮してお子様のコンピューター作業スペースを設計し、お子様に定着する良い習慣を身につけさせましょう。
お子様が安全にパソコンを使うための環境を整えるためのヒントをまとめました。お子様のパソコン使用習慣を監視しやすくするために、大人が長時間過ごす部屋にMacを置くのも良いでしょう。（お子様向けのコンピュータ教育ガイドについては、本号の別記事「BacktoSchool.com」をご覧ください。）
寄稿編集者の Franklin n. Tessler 医学博士は、1991 年以来、コンピューター人間工学と入力デバイスについて執筆しています。
1. すべての年齢層 体の大きさによって人間工学的な調整は異なりますが、すべての子供に共通する基本的な要素がいくつかあります。子供は身動きが取れないことが多いため、ストレスのかかる姿勢を避けるようにさせるのは容易ではありません。子供に指示するのではなく、座って、体をひねったり、手を伸ばしたり、体を伸ばしたりせずにポインティングデバイスやキーボードの使い方を実際に見せてあげましょう。
グレアは幼い目にも負担をかけます。周囲光と作業用照明は、画面を過度に明るくすることなく、キーボードと作業エリアを明るくする必要があります （A）。グレアシールドは反射光を軽減しますが、モニターの実質的な輝度も低下させます。グレアを抑える最善の方法は、ワークステーション全体の向きを変えることです。
調整可能なキーボードトレイ（B）は、手と手首を自然な位置に保つのに役立ちます。Proformix製のこの製品（型番EF3505P、800/973-2739、https://www.proformix.com）は320ドルです。
足をぶらぶらさせると、太ももに余分な負担がかかります。必要であれば、小さなスツール、古い電話帳、リュックサックなどを足置きとして使いましょう （C）。
5歳から10歳 5歳のお子さんに服を着せるなんて考えられませんよね。フルサイズの家具やコンピューターのハードウェアは、大人の服と同じように、小さなお子さんには合いません。
子供が画面を読むために見上げる必要がないように、モニターの上部を目の高さ (A)かそれ以下に保ちます。
手と手首はまっすぐに伸ばし （B）、肘と膝は90度以上に開きます。
手の小さいお子様には、従来のマウスよりもトラックボールの方が使いやすいかもしれません。お子様がマウスを好む場合は、Macallyの小型マウスiMouseJr.（39ドル、626/338-8787、https://www.macally.com）をお試しください。USB接続も可能です （D）。
DataDesk TechnologiesのLittle Fingers (E) ($70; 888/446-3222, https://www.datadesktech.com ) は、より小さなキーを備えています。トラックボール内蔵モデルも用意されています。
しっかりした枕や丸めたタオル (F) は 、幼い子供の背中をまっすぐに保ち、不自然に伸びることなくマウスやキーボードに手が届くようにします。
10 歳から 15 歳 年長の子供が十分に大きくなれば、標準的なコンピューター機器、机、椅子を少し変更するだけで使用できます。
リストパッドは休憩には適しているが、子供がタイピングしているときには使用すべきではないという情報源もあります (A)。
Contour DesignのPerfit Mouse B（価格は変動します。800/462-6678、https://www.contourdesign.com）は、左利き用と右利き用の両方に対応した様々なサイズで販売されており、お子様によっては使いやすくなるかもしれません。お子様が左利きの場合は、ポインティングデバイスをキーボードの左側に置いてください。
調節可能な椅子 （C）は、 子供の背中と脚を支えます。小さな子供と同様に、足は床またはフットレスト （D）の上に快適に置けるようにしてください。
ヒント: 15 分または 20 分ごとに短い休憩を取るように促します。
