Apple Watchは素晴らしいフィットネストラッカーです。というか、良すぎるくらいです。心拍数や心拍変動、動きのトラッキング、エクササイズのトラッキング、歩行、立位、カロリー、フライト、歩数…など、本当にたくさんの情報があります。iPhoneのヘルスケアアプリはフィットネスデータの宝庫ですが、全体像を把握するのは難しいかもしれません。
Apple が再設計したヘルスケア アプリの概要ページとハイライトは、この問題に対処するのに大いに役立ちますが、フィットネス目標の達成に向けて進んでいるかどうかを明確かつシンプルに把握する最良の方法は、iOS 13 のアクティビティ アプリの新しいトレンド機能を使用することです。
トレンドタブ
IDG新しい「トレンド」タブを使用すると、改善しているかどうかをすばやく簡単に確認できます。
iPhoneのアクティビティアプリを開くと、Apple Watchから収集されたすべてのフィットネストラッキングデータが表示されます。リングを締めた日の履歴、過去のワークアウトの詳細、獲得したバッジなどを確認できます。
iOS 13 の新しい「トレンド」タブは、フィットネス目標の達成状況が一目でわかるため、特に便利です。
このタブには、最も一般的なアクティビティ測定値がいくつか、それぞれ独自の色で、上向きまたは下向きの矢印とともに表示されます。
以上です。距離は増減。運動時間も増減。歩くペースも増減。信じられないほどシンプルですが、まさにこれがポイントです。
トレンドの意味
あの上向き矢印と下向き矢印は、一体何を意味するのでしょうか？iPhoneは、特定のアクティビティの過去90日間を分析し、過去1年間全体と比較します。過去90日間の平均が過去1年間の平均を上回っている場合、矢印は上向きになります。下回っている場合、矢印は下向きになります。
つまり、過去 1 年間で 1 日平均 2.6 マイル歩いていたが、過去 3 か月間で 1 日平均 2.8 マイル歩いていた場合、矢印は上を向きます。
これは重要です。飛行機に閉じ込められた1日であなたのトレンドが台無しになることはなく、先週1回ランニングをしたからといって、それが好転するわけでもありません。健康を改善するには、着実に、長期的に、持続可能な進歩を続けることが不可欠です。Trendsの90日間と365日間の比較は、それを測る良い方法です。
IDGいずれかのアクティビティをタップすると、年間平均と 90 日間の平均の詳細が表示されます。
Appleは「トレンド」タブを3つのセクションに分けています。「継続中」は改善が見られるアクティビティ、「 一見の価値あり」は下降傾向にあるアクティビティと、改善に役立つ簡単なヒントを表示します。「 より多くのデータが必要」カテゴリは、Apple Watchがまだ十分な情報を収集していないアクティビティを表示します。
いずれかのアクティビティをタップすると、過去1年間の詳細なチャートが表示されます。過去90日間がハイライト表示されます。また、曜日ごとに90日間の平均と年間の平均の比較も表示されます。もしかしたら、月曜日だけサボっているだけかもしれませんね？
