スクリーンタイムでiPhoneとiPadのアプリ使用を制限する方法

スマートフォンは強力で多機能なツールですが、危険な中毒性も持ち合わせています。1時間もTwitterを見続けていて、もう寝る時間なのにとっくに過ぎていることに気づいた時の、あの落ち込む気持ちは誰もが経験したことがあるでしょう。子供が絡んでいる場合、この問題はさらに深刻になり、多くの親は、子供たちのiPadやiPhone、あるいは特定のアプリの使用をより効果的に管理できればと願っています。

AppleのモバイルOSの最新バージョンであるiOS 12には、アプリごとにデバイスの使用状況を監視・制限するための様々なツールが搭載されており、どちらのグループも喜んでいただけるでしょう。この記事では、強力なスクリーンタイム機能の使い方を説明します。

アプリの使用状況の監視

スクリーンタイムにはさまざまな機能がありますが、これらは監視と制限という 2 つの主なカテゴリに分けられます。

毎週、過去7日間のiPhoneまたはiPadの使用状況に関する詳細なレポートが届きます。ポップアップ表示される概要には、1日の平均使用時間（前週と比べて増加または減少しているかどうか、またその増加率）、ピックアップ間隔の平均時間、1日の平均通知数が表示されます。

iPhoneとiPadのスクリーンタイムでアプリの使用制限を設定する方法：概要レポート

スクリーンタイムは、毎日の利用状況をソーシャルメディア、エンターテイメント、その他のカテゴリーごとに色分けされた棒グラフに表示し、最も多く使用されているアプリを表示します。また、「インサイト」と呼ばれるセクションでは、役立つと思われる観察結果が表示されます。

概要からタップして詳細を確認できます。1日の使用状況のグラフ、最長セッションの長さ、そして就寝後にデバイスを使用した時間（特に問題になりやすい）が表示されます。また、アプリごとの情報もより詳細になり、最も多くの通知を拾い、最も多くの通知を送信しているアプリがリストアップされます。

iPhoneとiPadのスクリーンタイムでアプリの制限を設定する方法：週ごとのアクティビティサマリー

これらはすべて、デバイスの使用がどのように不健全になっているか、また、制限する必要がある特定のアプリや使用タイプを分析するための貴重な情報であり、改善のための目標も示してくれます。

アプリの使用状況の分析を他の時間に確認したい場合は、設定アプリを開いて「スクリーンタイム」をタップしてください。次の画面の上部には、デバイスが今日アクティブだった時間と、その時間がソーシャルネットワーク、エンターテイメントなど、大まかなカテゴリでどのように分割されているかを示す小さなグラフが表示されます。

上部のセクションの任意の場所をタップすると、より詳細なレポートページに移動します。このページでは、すべてのデバイスで収集されたデータを表示するか、選択したデバイス（右上の「デバイス」をタップ）のみを表示するかを選択できます。この選択は、概要ページに戻ったときに記憶されます。1日間レポートと7日間レポートを切り替えることもできますが、後者は記憶されません。

スクリーンタイムを使ってiPhoneアプリの使用を制限する方法：レポート