この記事の続編として、受賞歴のあるマッサージセラピスト、パオラ・バッサネーゼさんに、iPhoneネックやiPadショルダーを防ぐためのヒントをいくつかご紹介いただきました。Macworldではこちらに掲載しています。
iPadやKindleなどのタブレット端末は急速に普及しています。しかし、「英国屈指の肩専門医」として知られるトニー・コッチャー氏は、これらのデバイスが肩の怪我の増加を引き起こしていると述べています。
コッチャー氏によると、iPadの使用によって引き起こされる肩のトラブル（通称「iPadショルダー」）を抱える患者を、週に最大20人治療しているという。「タブレットを低い位置で持つということは、ユーザーはより鋭く下を向く必要があるということです。これが関節への負担を増大させているのです」
コッチャー氏によると、こうした問題はタブレットユーザーだけでなく、スマートフォンユーザーにも当てはまるという。これは、携帯電話を耳と肩の間に挟んで使用することや、頻繁なテキストメッセージやブラウジングによって発生する。
コッチャー医師は、iPadやiPhoneのユーザーはデバイスに顔を近づけすぎないようにすることを勧めています。理想的な画面の位置は顔の高さです。また、定期的にデバイスの使用を中断し、その際に首と肩を軽くストレッチすることを推奨しています。
コッチャー氏は、iPadを右腕と左腕で持ち替えること、また、肩甲骨の裏側の片側全体に痛みが出る、または上腕に痛みが出るなど、「iPadショルダー」の兆候に注意するようユーザーに呼びかけている。
読んでみてください: Paula Bassanese 著「iPhone 首こりと iPad 肩こりを止める方法」、詳細については彼女のウェブサイト www.energya.co.uk をご覧ください。
