減量で最も難しいのは、必ずしも食事制限や運動だけではありません。むしろ、計画を立て、それをやり遂げるための規律と組織力を持つことが課題となることもあります。Fit NowのLose Itは、あなたの意志の力に何かを変えることはできないかもしれませんが、この包括的な栄養トラッカーは、計画性、モチベーション、そして健康を維持するのに役立ちます。
この無料アプリでは、各食事の栄養価とカロリー量を注意深く確認する必要があります。Lose Itを初めて起動すると、現在の体重、目標体重、身長、性別、年齢を入力するよう求められます。これらのデータは、合理的な食事プランを決定するのに役立ちます。
アプリのタブから、目標と達成までの進捗状況を確認できます。Lose Itのデータベースから食品を選択し、食事または間食として割り当てることもできます。Lose Itは、データベースに登録されていない食品を作成、カスタマイズ、記憶する機能を備えており、対応する食事カテゴリーに記録します。
食べたものを入力するだけでなく、便利なスクロールホイールを使ってどのような活動を行ったかを設定することで、運動記録も保存できます。Lose Itはこれらのデータを用いて、摂取カロリーと消費カロリーを示す1日のカロリー予算を計算します。アプリはこれらすべてをユーザーフレンドリーなインターフェースで表示します。特に便利なのは、進捗状況（または進捗の遅れ）を追跡できるチャートとグラフです。
Lose Itを自分の食事と運動計画に合わせてカスタマイズできることに感動しました。そして、その結果にはさらに感動しました。アプリを試用している間に、目に見えて5ポンド（約2.3kg）の減量に成功し、食習慣や行動についてより意識的になりました。結局のところ、このアプリはまさにそれを達成するための手助けをしてくれるのではないでしょうか。
Lose It は、iPhone 2.x ソフトウェア アップデートを実行しているすべての iPhone または iPod touch と互換性があります。
[ Daniel P. Sama は、フィラデルフィア出身のシステム管理者、ネットワーク管理者、IT コンサルタント、作家、起業家です。 ]
