大切なデータ（先週末に撮った素敵な写真、iTunesの音楽コレクション、次なるアメリカの傑作小説の草稿など）を大切にするなら、定期的なシステムバックアップは欠かせません。最も簡単な方法の一つは、OS Xに内蔵されているバックアッププログラム「Time Machine」を使うことです。Time MachineはMacと外付けドライブを連携させ、重要な書類、写真、システムファイルを定期的に保存します。すべてのファイルのバックアップを保存するだけでなく、Time Machineは特定の日のシステムの状態を記録しておくので、何か問題が発生した場合でも簡単に元の状態に戻すことができます。
OS Xには、OS X 10.5（Leopard）以降、Time Machineが搭載されています。外付けドライブを使ってOS X 10.8（Mountain Lion）で設定する方法をご紹介します。データのバックアップに関するヒントについては、「バックアップの基本」と「万全のバックアップ」をご覧ください。
ステップ1：外付けドライブを選択する
複数のバージョンのファイルを保存できる容量を確保するため、Macのハードドライブの2倍以上の容量を持つ外付けドライブを選択してください。Macのハードドライブの容量を確認するには、Finderでハードドライブを選択し、Command + Iを押します。例えば、ドライブの容量が999GBの場合、2TB以上のバックアップドライブが最適です。
最適なバックアップドライブの種類は、お使いのMacの種類によって異なります。Thunderbolt搭載のMacをお持ちの場合は、Thunderbolt対応ドライブを選択して、その高速性を活用できます。Thunderbolt非搭載のMacの場合は、FireWireとUSB対応ドライブを選択できます。USB 3.0とFireWireは同等のパフォーマンスを提供しますが、Appleの最新MacBook ProにはFireWireポートが搭載されていません。これは、AppleがFireWireを段階的に廃止する可能性があることを示しています。そのため、USB 3.0ドライブは、将来のMacとの互換性が長く続く可能性があります。
ステップ2：外付けドライブを準備する
外付けドライブを入手したら、Mac用に適切にフォーマットされていることを確認してください。不明な場合は、ハードドライブをMacに接続し、OS Xのディスクユーティリティ（/アプリケーション/ユーティリティフォルダ内）を開いてください。ディスクユーティリティウィンドウの左側の列で、Time Machineバックアップとして指定するディスクを選択します。ウィンドウの下部に、そのディスクに関する情報が表示されます。ディスクのフォーマットが「Mac OS 拡張（ジャーナリング）」と表示されていれば、準備完了です。
そうでない場合は、ドライブを再フォーマットする必要があります。「消去」タブをクリックし、「フォーマット」ポップアップメニューから「Mac OS 拡張（ジャーナリング）」を選択して、 「消去」をクリックします。
詳細については、「ハードドライブをフォーマットする方法」を参照してください。
ステップ3: 最初のバックアップをセットアップする
お使いのハードドライブが対応していることが既にわかっている場合は、接続するだけです。Macが追加されたハードウェアを認識し、そのドライブをTime Machineでバックアップするかどうかを尋ねるウィンドウが表示されます。「バックアップディスクとして使用」をクリックしてください。システム全体のバックアップがすぐに開始されます。
このダイアログボックスが自動的に表示されない場合、またはドライブを再フォーマットしたばかりの場合は、Dockのシステム環境設定アイコンをクリックします（またはAppleメニュー > システム環境設定を選択します）。「Time Machine」をクリックし、 「ディスクを選択」をクリックします。外付けドライブがリストに表示されます。ディスクを選択し、「ディスクを使用」をクリックします。Time Machineがシステム全体のバックアップを開始します。
最初のフルシステムバックアップは、Macのハードドライブの容量に応じて数時間以上かかります。しかし、その後の定期的なバックアップは、既存のデータの更新と新しいファイルの保存のみに制限されるため、その数分の1の時間で完了します。ドライブをMacに接続したままにしておけば、スケジュールされた1時間ごとのバックアップはわずか数秒で完了します。
デフォルトでは、メニューバーにTime Machineアイコンが表示されます。反時計回りの矢印で囲まれた時計のようなアイコンです。このアイコンをクリックすると、前回のバックアップに関する情報やTime Machineの環境設定パネルにすぐにアクセスできます。このアイコンが表示されたくない場合は、環境設定パネルで「メニューバーにTime Machineを表示」オプションのチェックを外すことで、このアイコンを非表示にすることができます。
ステップ4: バックアップを設定およびカスタマイズする
いくつかの設定を微調整して、Time Machine バックアップを最適化できます。
不要な項目を除外する:一部の項目を保存する必要がない場合 (たとえば、ダウンロード フォルダにあるレストランのテイクアウト メニューや、デスクトップにあるさまざまなスクリーンショットなど)、システムの定期的なバックアップから省略する項目を選択できます。Time Machine 環境設定パネルに移動し、オプションをクリックします。次に、 [バックアップからこれらの項目を除外]というラベルの付いたリストの下のプラス記号 (+) ボタンをクリックします。そこから除外する項目を選び、終了したら[除外] をクリックします。大きな [除外] リストに、選択したフォルダまたは個々のファイルが表示されます。ファイルを選択してマイナス記号 (-) ボタンをクリックすることで、いつでもこれらを変更できます。
VMware Fusion や Parallels Desktop などの外部仮想マシンを使用して Mac で Windows を実行している場合は、Time Machine のバックアップから除外することをお勧めします。仮想マシンをバックアップすると、外付けハードドライブがすぐにいっぱいになります。これは、Time Machine が単純な日次アップデートではなく、毎回仮想マシンの完全バックアップを実行する傾向があるためです。また、Time Machine がバックアップを実行しようとした際に仮想マシンセッションがクラッシュしたという事例も複数のユーザーから報告されています。
古いバックアップを中断なく消去：外付けドライブの容量がいっぱいになると、Time Machineは新しいバックアップ用のスペースを確保するために、古いバックアップを自動的に消去します。デフォルト設定では、古いバックアップが削除された際に通知が表示されますが、通知が不要な場合は、Time Machineの環境設定で「古いバックアップが削除された後に通知する」のチェックボックスをオフにしてください。
バッテリー駆動時のバックアップ：MacBookをお使いの場合は、バッテリー駆動中にバックアップを行うこともできます。Time Machineの環境設定を開き、「オプション」をクリックし、「バッテリー駆動中にバックアップ」オプションを選択してください。デフォルトでは、Time MachineはMacBookの電源がバックアップ中に切れないように、ノートパソコンがAC電源に接続されている場合にのみバックアップを実行します。バックアップ中にバッテリーが完全に消耗すると、バックアップが完了しず、データが破損する可能性があります。
ステップ5: バックアップを続ける
最後に、Time Machineを使って定期的にファイルをバックアップしましょう。デスクトップ版Macをお使いの場合は、外付けドライブを接続したままにしておくと、Time Machineが自動的に起動し、1時間ごとにバックアップを実行します。メニューバーのTime Machineアイコンをクリックし、 「今すぐバックアップ」を選択して手動でバックアップを開始することもできます。
ノートパソコンで外出先で使用するなど、バックアップドライブをMacに接続していない場合は、データ保護のため定期的に接続することを忘れないでください。しばらくバックアップを実行していないと、Time Machineアイコンに感嘆符が表示されます。最初のフルシステムバックアップを作成した時と同様に、ドライブを接続するとすぐにTime Machineが起動します。
編集者注: このストーリーは、Mountain Lion との互換性のために 2012 年 11 月 11 日に更新されました。
