おすすめのiPhone睡眠アプリと睡眠追跡アプリ

iPhone に最適な睡眠・目覚まし時計アプリはどれですか?

Apple は iOS の一部としてアラーム、ストップウォッチ、タイマーの組み込み機能を提供していますが、同様の機能を備えたサードパーティ製のアプリも App Store から豊富に入手できます。

Apple製品以外の選択肢を選ぶ理由の一つとして、2011年の最初の2日間にAppleのアラームが鳴らないという不具合が挙げられます。多くのユーザーが新年を迎えて自宅や休暇中だったにもかかわらず、この問題はメディアで大きく取り上げられました。Appleの内蔵アプリは、開発者が提供する多様なカスタマイズオプションと比較すると、比較的基本的な機能しか備え ていません。これも、サードパーティ製アプリを選ぶのが最善の理由と言えるでしょう。

アラームアプリは、早起きを確実なものにするだけでなく、薬の服用や特定のイベント（例えば、予定や会議など）を忘れないようにするためのリマインダーを設定するのにも役立ちます。また、睡眠や睡眠トラッキングアプリも数多くあり、しっかりとした睡眠を確保するのに役立ちます。

それでは、私たちが見つけた最高の iPhone 睡眠・目覚ましアプリをいくつか紹介します。

次に読む：  iPhoneのアラームアプリを改善するためにAppleができること5つ |  ​​iPhoneとiPad向けの最高の不安とストレス対策アプリ

ニック・スペンスによる追加レポート

価格:無料 ダウンロード: App Store

ここに挙げたアプリがどれも少しハイテクすぎると感じるなら、Alarm Clock Freeを検討してみてはいかがでしょうか。iPhoneが昔ながらのデジタル目覚まし時計に早変わりします。Alarm Clock Freeには天気情報などの高度な機能もありますが、何よりもクラシックなLCDディスプレイの美しい表示がユーザーに好評です。

次に読む: iPhone向け最高の健康トラッキングアプリ

価格: 79ペンス ダウンロード: App Store

高い評価を受け、充実した機能と高度なカスタマイズ性を備えたAlarm Clock Proは、満足した顧客から常に5つ星の評価を受けています。その理由は明白です。すっきりとしたミニマルなデザインは目に優しく、設定も簡単で、何よりも信頼性が高いからです。アラーム、トーン、音楽、ポッドキャスト、オーディオブックのオプションから選べるため、突然の目覚めを和らげ、不眠症の方も様々な心地よいオプションで眠りにつくことができます。Alarm Clock Proは4日間の天気予報もかなり詳細に表示し、比較的新しいシェイク・トゥ・スヌーズ機能は週末に重宝します。開発元iHandyからは、Pro版にあるフル機能を備えていないAlarm Clock Freeも提供されています。

詳細はこちら：  ihandysoft.com

プリインストール済み（iOS 10以降）

就寝時間は、より一貫した睡眠習慣を実現できるようにしてくれる、iOS 10 の巧妙かつシンプルな新機能です。

ここでの賢い点は、起床時間だけでなく、毎晩どれくらい寝たいかもBedtimeに入力できることです。この2つの情報に基づいて、就寝時間になるとBedtimeが警告を発してくれます。

よろしければ、iPhone でベッドタイムを設定して使用する方法を次に示します。

価格:  £2.29 ダウンロード: App Store

楽しくて機能的なCARROTアラームは、様々な歌、挨拶、ゲーム、そして一日の始まりを彩るタスクで、目覚めをより快適なものにすることを目指しています。24カ国以上でユーティリティアプリ部門No.1を獲得したこのアプリは、設定も簡単です。上下にスワイプしてアラーム時間を選択し、CARROTを左右にドラッグするだけでアラームを設定できます。ユーザーは特典を獲得できるほか、アプリのアップグレードもアンロックでき、さらに楽しさが増します。

詳細はこちら:  meetcarrot.com

価格: £2.29 ダウンロード:   App Store

Deep Sleepは、深い眠りに誘うガイド付き瞑想アプリです。スコットランド西海岸のエアシャーを拠点とするアンドリュー・ジョンソン氏は、ストレス症状に対処するための人気のセルフヘルプCDを制作しています。ジョンソン氏の甘美な声は、あなたを深い眠りへと誘うため、瞑想や催眠術に似た効果があります（音声サンプルは下記をご覧ください）。効果の実感は個人の好みによって異なりますが、ガイド付き瞑想は（一度慣れてしまえば）リラックスするのに最適な方法だと感じています。

価格:無料 ダウンロード: App Store

衛星放送とケーブルテレビで視聴可能なHorror Channelの開発チームが開発したNight Terrorは、怖い睡眠補助と目覚ましの両方の機能を持つアプリです。一人で寝る人向けに設計され、枕の下に置いて使用するこのアプリには、教会の鐘の音、悪魔の笑い声、「目を開けて」と繰り返し囁かれる声など、不気味な音と、短くて怖い物語が含まれています。これらはすべてあなたの夢に影響を与えるように設計されており、FacebookやTwitterで共有できます。どうしても眠れない場合は、Horror Channelのテレビ番組表も含まれていますが、効果を最大限に得るには近くにテレビが必要です。Night Terrorは明らかに目新しいアプリであり、理想的な目覚ましアプリではありませんが、注意書きがあり、すべての人に適しているわけではない可能性があります。

詳細はこちら：   horrorchannel.co.uk

価格: 無料 ダウンロード:   App Store

Pzizzは、音とナレーションを組み合わせた魅力的なアプリで、深い眠りへと導きます。Deep Sleepなどの他のアプリはナレーションが1つだけですが、Pzizzは音声と環境音をランダムに組み合わせたサウンドトラックを作成し、毎晩新しいトラックを作成します。もちろん、この方法の利点は、サウンドトラックが繰り返しになって途切れてしまうことがないことです。Pzizzは、夜の眠りに誘うための最高の方法の一つです。

価格:  £2.29 ダウンロード:  App Store

シンプルでスタイリッシュな「クイックアラーム」は、特に寝室にある古いiDeviceとも互換性があり、様々なデバイスに対応しています。アプリには、黒と白の2種類のアナログ時計インターフェースが用意されており、従来のアラームから「水飲み犬」のアラーム、クリスマスの季節のテーマまで、豊富なサウンドセレクションが用意されています。また、デバイスの画面に合わせて自動的に調整され、指を下にスワイプするだけで画面を暗くする機能も備えています。iPhoneユーザー向けのアラームアプリの中では最も機能豊富なわけではありませんが、使い勝手は抜群で、設定も簡単です。

詳細はこちら：   dieselpuppet.com

価格: 無料 ダウンロード:   App Store

ベッドに潜り込み、屋根に打ち付ける雨音を聞くことほど素晴らしいものはありません。とても心地よく、眠りに落ちやすくなります。雨が降っていない夜でも土砂降りの雨音を聞きたいという場合は、「 Rain Rain Sleep Sounds」をダウンロードすることをお勧めします。このアプリはその名の通り、25種類の雨音を収録しています。様々な地面に降り注ぐ雨の音に加え、嵐、波、風の音も収録されています。200万人以上がダウンロードしているというから、その人気ぶりは言うまでもありません。

価格: 無料 ダウンロード:   App Store

不安は不眠症の主な原因と考えられており、仕事でストレスの多い日など、あらゆる原因が考えられます。しかし、心配事ばかり考えながら寝るわけにはいきません。眠れないのです。iOS向けの塗り絵アプリ 「Recolor」は、眠りにつく前に心を落ち着かせるのに役立ちます。安眠を促す、新鮮で調和のとれた色彩でデザインされており、動物、マンダラ、花束など、様々な絵が描かれています。このアプリのコンセプトは、不安やストレスを創造力へと転換させること。これは、寝る1時間ほど前に行うと非常に効果的です。

価格: 無料 ダウンロード:   App Store

睡眠不足は一般的な健康問題であり、何百万人もの人々に影響を与えています。ストレスから寝る前にテクノロジーを使用することまで、原因は様々です。Relax & Sleepは、催眠と瞑想を通して、より多くの睡眠を得るお手伝いをします。自己啓発オーディオ作家のグレン・ハロルド氏が作成したこのアプリは、不眠症、不安、マインドフルネス、自信、自尊心など、様々な催眠療法の録音を提供しています。そのうち4曲は無料でご利用いただけますが、アプリ内購入で80曲以上の追加録音を入手できます。

価格:無料 ダウンロード:   App Store

睡眠中に自然の音を聴いてストレスを軽減しましょう。Relaxing Nature Scenesは、カモメの鳴き声、コオロギの鳴き声、フルートの音など、様々な音源を組み合わせています。「Sandy Beach」「Rainforest Evening」「Mountain Stream」など、アプリ内課金で様々な音源をお楽しみいただけます（現在無料）。サウンドボードを使って音のノイズを拾い、組み合わせることで、Relaxing Nature Scenesはあなたを眠りに誘い、そして目覚めさせてくれます。

価格: £1.49 ダウンロード: App Store

Rise Alarm Clockは、iOS 7/Windows 8の影響を受けた、スタイリッシュで無駄を削ぎ落としたミニマリストデザインと使いやすさを融合させ、アラームの設定忘れやアラームで目覚めるのをサポートします。美しいデザインに加え、色彩、タイポグラフィ、ジェスチャーベースのインターフェース（左利きにも対応）を駆使し、明快で目に優しい操作性を実現しています。カスタムテーマを選択できるので、早起きのストレスを軽減できます。また、iTunesとSpotifyにも対応しています。さらに、開発元のSimplebotsはMorningbell Tonesと提携し、アプリ内課金で利用できるアラーム音を追加しました。

詳細はこちら：   simplebots.co

価格: 無料 ダウンロード:   App Store

iOS用の睡眠トラッキングアプリは数多くあるので、簡単に見つけられるでしょう。しかし、 SleepBotはダウンロードできるアプリの中でも特に優れたアプリの一つです。これはスマートアラームクロックで、夜間のあなたの動きを記録し、睡眠の状態を把握するのに役立ちます。また、眠りが浅い時に優しい音で起こしてくれるスマートアラームクロックモードも搭載されています。カスタムデザインされた10種類のサウンドトラックが用意されており、心地よい環境音を聴いて眠りにつくのを手助けしてくれます。

価格: 無料 ダウンロード: App Store

Sleep Cycle は、iPhone に内蔵されたモーション トラッカーを使用して睡眠中の動きをモニターする人気のアプリです。これは目覚まし時計に対する革新的なアプローチで、iPhone を枕の下に置くと、Sleep Cycle が動きを分析します。これにより、Sleep Cycle は深い睡眠と浅い睡眠の期間をモニターし、朝に睡眠の質を示す便利なグラフを取得できます。私たちが気に入っている便利な機能は、Sleep Cycle が、深い睡眠から浅い睡眠に移行する期間にあなたを起こすように目覚まし時計を調整することです。アラームは枕の下で優しくチリンチリンと鳴り、あなたをゆっくりと眠りから誘います。また、iPhone を振ってスヌーズ モードにすることもできます。これは存在する中で最高の目覚まし時計だと思います。この目覚まし時計は私たちをゆっくりと目覚めさせ、時間通りにベッドから起きさせ、リフレッシュして一日の準備を整えてくれます。

人気が高くレビューも高いSleep Cycleは、Apple iDeviceの加速度センサーを利用して動きをモニタリングし、睡眠段階を判断します。アプリは30分間のアラームウィンドウを使用し、設定されたアラーム時間に終了し、最も浅い睡眠段階でユーザーを起こします。開発者のNorthcubeによると、これによりユーザーはより生産的な一日を過ごせるようになるとのことです。また、睡眠統計とグラフを提供し、睡眠の質を把握するのに役立ちます。睡眠を真剣に考えている方のために、Sleep Cycleには「アプリ内購入でおすすめ」として、より詳細なウェブおよびクラウドベースのサービスであるSleepSecureが付属しています。このサービスでは、デバイス間での睡眠サイクルデータの共有も可能です。

詳細はこちら：   sleepcycle.com

価格:無料 ダウンロード:   App Store

Sleep Timeは、睡眠活動をモニタリングし、適切な時間に起こしてくれる目覚まし時計です。Sleep Timeには、入眠を促すサウンドスケープ（穏やかなアンビエントミュージック）も搭載されています。また、心拍数と脈拍情報を追跡し、ストレスレベルも報告します。睡眠の質を把握するのに最適な方法です。

価格: £1.49 ダウンロード: App Store

5分長くベッドで寝て、その後何時間も寝ていられるような、寝起きの悪い人には、斬新でありながら必須のアプリです。不機嫌な人には不向きですが、SpinMe Alarm Clockは名前の通り、電源を切るのにかなりの手間がかかります。アラームを止めるには、親指をiOSデバイスの画面に置き、1回ではなく2回回す必要があります。嬉しいことに、これは非常に効果的ですが、日中にリマインダーアラームを設定したいだけの場合にはあまり効果的ではありません。おまけに、Abdulla Al-Shurafaのアプリでは、音楽で目覚めることもできます。朝一番に音楽を使う場合は、音楽の方が心地よいかもしれません。

詳細はこちら：  spinmealarm.com

価格: £1.49 ダウンロード: App Store

Wake Alarm Clock のミニマルなデザインは、Apple の iOS デザイン言語の最高の部分を活用し、最近の iPhone モデルで音声だけでアラームを設定できる、美しく控えめなアプリを生み出しています。このイノベーションはジェスチャーベースのコマンドにも及び、スラップしてスヌーズ、アラームをオフにするには iPhone をひっくり返し、シェイクして起床できます。これらの機能の一部は、画面ロックを解除した電話をベッドの横に表向きに置き、電源に接続して充電する必要がありますが、それでも寝相の悪い人でも早起きできるようにするには優れたアプリです。徐々に音量が大きくなるさまざまなアラーム音が組み込まれているほか、Wake では iTunes ライブラリから目覚め用の音楽を選択することもできます。

詳細はこちら：  tinyhearts.com

価格:  79ペンス ダウンロード: App Store

Wake N Shake Alarm Clockでは、アラームが鳴り終わるまでiPhone、iPad、またはiPod touchを振る必要があります。スヌーズボタンやアラーム音量を下げる機能はありませんが、シェイクの強さを調整できるので、誤って寝室の向こう側にiPhoneを投げてしまうことがありません。これは嬉しい機能ですが、長くシェイクすればするほど、実際に起きる可能性が高くなります。ソーシャル機能としては、友達と競い合ったり、実績を獲得したり、シェイクの統計を取ったりする機能が追加されています。さらに、複数のアラーム、ストロボライト、シェイクレベルの拡張など、アプリ内課金で様々な機能が利用可能です。

詳細はこちら：  checkthis.com/wakenshake4

価格: 無料 ダウンロード: App Store

目覚まし時計アプリの市場は非常に競争が激しく、あらゆる機能を備えた高機能アプリが数多く存在します。しかし、時には、必要な機能だけを備えたアプリが欲しい時もあります。そこで登場するのがWave Alarm Clockです。無料でダウンロードできるこのアプリは、使いやすいインターフェースと、アラームをスヌーズする複数の方法を備えています。画面を手でタップしたり、iPhoneを画面に置いたり、シェイクしたりできます。10種類のアラーム音から選択でき、音楽ライブラリから選んで音楽を聴くこともできます。