Macでキャッシュをクリアする方法

Macの動作が以前ほどスムーズではないかもしれません。アプリの動作がおかしくなったかもしれません。オンラインでのプライバシーや、企業やアプリ開発者にあなたの情報が漏れてしまうのではないかと心配しているかもしれません。これらはすべて、Macのキャッシュをクリアする十分な理由です。

「Macのキャッシュをクリアするにはどうすればいいですか？」という質問にお答えします。Macのキャッシュをクリアする方法を知りたいなら、ここがまさにその場所です！しかし、その方法を説明する前に、キャッシュとは何か、キャッシュを削除するとなぜメリットがあるのか、削除してはいけないキャッシュは何か、そしてキャッシュを削除する方法についてご説明します。

キャッシュとは何ですか?

キャッシュは、Mac のさまざまなプロセスを高速化するためにデータが保存される場所です。

ウェブブラウザのキャッシュについて聞いたことがあるかもしれません。このキャッシュには、Macにダウンロードされたデータが含まれており、保存されます。そのため、次回同じウェブサイトにアクセスしたときには、一部のデータが既にダウンロードされているため、ページの読み込みに時間がかかりません。

ブラウザキャッシュはウェブ閲覧の高速化に繋がるため、一見メリットがあるように思えますが、デメリットもいくつかあります。例えば、古いキャッシュされたウェブページを閲覧している可能性があること、そしてブラウザキャッシュ（Cookieやトラッカーを含む）が、ウェブ閲覧中にウェブサイトや広告主にユーザー情報を提供してしまう可能性があることです。後者はプライバシーの観点から懸念される可能性があります。

キャッシュには、システムキャッシュとアプリケーションキャッシュの2種類があります。アプリケーションキャッシュ（ユーザーキャッシュとも呼ばれる）には、アプリに関連付けられたデータが含まれます。これらのデータは保存されるため、アプリケーションを使用するたびに読み込む必要がなくなり、アプリケーションの動作が高速化されます。繰り返しになりますが、これはメリットのように聞こえますが、デメリットもあります。例えば、高解像度の画像や大容量の動画ファイルを扱う場合、コンピューターには編集に関連する大量のデータが保存される可能性があります。

同様に、Macでゲームをプレイする場合、ゲームのセーブデータのために容量が減っていることに気づくかもしれません。アプリのデータは多くの容量を占有することがあり、アプリを使わなくなった場合は、Macに残っている可能性のあるキャッシュデータが必要になる可能性は低いでしょう。

システムキャッシュは、ご想像のとおり、macOSによって作成され、Macの動作をスムーズにするデータが保存される場所です。システムキャッシュはオペレーティングシステムに接続されているため、専用のツールを使用しない限り、システムキャッシュから何かを削除することはお勧めしません。

何をしているのかわからない場合、Mac のキャッシュからデータを削除するのは危険な作業ですが、システムキャッシュの場合は、Mac がスムーズに動作するために必要なファイルを誤って消去する可能性があるため、さらに危険です。

アプリ間のサンドボックス化の結果としてキャッシュされる別の種類のデータもありますが、このデータは Mac を再起動すると削除されます (再起動は定期的に行う必要があります。「Mac を毎晩シャットダウンする必要がありますか?」を参照してください)。

Mac でキャッシュをクリアする必要がありますか?

キャッシュデータを削除またはクリアしたい理由はいくつかあります。Macユーザーがキャッシュデータを削除したい理由として最も多いのは、Macの空き容量が不足し、キャッシュをクリアすることで数ギガバイトの容量を回復できると考えている場合です。

おそらく、Mac の容量を何が占めているか ( macOS Ventura 以降では「システム設定>一般>ストレージ>ストレージ設定」、古いバージョンの macOS では「この Mac について>ストレージ」) を確認し、「その他」と「システムデータ」とは何か、なぜこれほど多くの容量がこれらのデータカテゴリに割り当てられているのか疑問に思ったことがあるでしょう。

この場合に注意すべき点は、キャッシュからデータを削除しても、Mac がキャッシュされたファイルの多くを再作成するため、必ずしもスペースが解放されるわけではないということです。

Macのキャッシュをクリアするもう一つの理由は、トラブルシューティングのためです。Mac、あるいは特定のアプリの動作が不安定で、キャッシュからデータを削除することで問題が解決するかどうかを確認したい場合などです。これは、問題のあるアプリを再起動し、Macを再起動し、場合によってはアプリを削除して再インストールした後の、おそらく最後の手段となるでしょう。

個人データや、アプリやウェブサイトがそれらをどのように使用しているかについても懸念があるかもしれません。そのため、ブラウザのキャッシュを定期的にクリアすることをお勧めします。また、利用しているウェブサイトが最新の状態ではないと感じた場合も、ブラウザのキャッシュをクリアする価値があります。キャッシュをクリアしないと、前回アクセスした時のバージョンのウェブページが読み込まれてしまう可能性があります。

削除できるキャッシュと削除できないキャッシュ

いかなる状況でも、キャッシュ内のすべてのデータを削除しないでください。そのような抜本的なことをしようと考えている場合は、Mac を消去して macOS をクリーンインストールしたほうがよいでしょう。

キャッシュファイルをすべて削除しない理由は、これらのファイルの一部はMacが正常に動作するために必要なためです。キャッシュファイルをむやみに削除すると、何かが壊れる可能性があります。

アプリケーションに関連するキャッシュを削除すると、問題が発生する場合があります。一部のアプリは重要なユーザー情報をキャッシュフォルダに保存しており、キャッシュがないと動作しない場合があります。また、PhotoshopやPremiere Proなど、大規模なプロジェクトの途中で関連するキャッシュを削除すると、非常に不便になる可能性があります。

これらは両方とも、キャッシュをクリアする前に Mac をバックアップする十分な理由です。そうすれば、少なくとも Mac を干渉を始める前の状態に復元したり、キャッシュファイルを削除したフォルダーにコピーしたりすることができます。

これらは削除すべきではありません。少なくとも、削除する際には慎重になる必要があります。では、安全に削除できるものについてはどうでしょうか？

使わなくなったアプリに関連するキャッシュファイルを削除することをおすすめします。特に、Macから削除したアプリに関連するデータがキャッシュ内に残っている場合は、キャッシュから関連ファイルを確実に削除できるはずです。実際、MacPawのCleanMyMac、NektonyのMacCleaner Pro、Software AmbienceのDaisyDiskといった優れたアプリアンインストーラーを使えば、キャッシュから関連データを削除できます。

Mac クリーナーのおすすめの詳細については、最高の Mac クリーナーアプリのまとめをご覧ください。

ブラウザキャッシュは、削除しても問題ないデータの一種ですが、削除するメリットよりも、保存しておくメリットの方が大きいかもしれません。ブラウザキャッシュからデータを削除すると、後になってログイン情報や以前は自動入力していたデータを再入力しなければならなくなるなど、面倒な作業になることがあります。

キャッシュの種類によって手順が異なるため、それぞれ個別に見ていきます。キャッシュからデータを手動で削除する方法と、ミスを心配な方のために使えるサードパーティ製ツールについても説明します。

始める前に、キャッシュされたファイルをすばやく削除するために必要なツールを Apple が提供しているかどうか疑問に思うかもしれません。

macOS Ventura以降をご利用の場合は、「このMacについて」 > 「詳しい情報」から情報にアクセスできます。そこからシステム設定に移動し、「一般」 > 「ストレージ」 > 「ストレージ設定」に進みます。

macOS Monterey 以前では、画面上部のメニューで Apple をクリックし、「この Mac について」 > 「ストレージ」に進みます。

どちらの方法でアクセスしても、Macのストレージの種類ごとの内訳が表示され、空き容量を増やすために削除またはiCloudに移動する必要があるファイルがどこにあるかが示されます。例えば、Ventura以降では、セクションの横にある「I」をクリックすると、削除する必要があるファイルやアプリケーションがすべて表示されます。

鋳造所

macOSのバージョンによっては、「その他」、「システム」、「システムデータ」といった大きなセクションが表示される場合があります。削除したいキャッシュファイルはストレージのこのセクションに潜んでいる可能性が高いため、ここから簡単に削除できるのではないかと心配されるかもしれません。残念ながら、このビューからこれらのセクションのファイルを簡単に削除することはできません。

しかし、これらのセクションやMacの他の場所から空き容量を増やす方法は他にもたくさんあります。その方法については、こちらで解説しています：Macの空き容量を増やす方法。Macで「その他」と「システム」を削除する方法についてはそれぞれ個別に説明しますが、Macのキャッシュをクリアするためのヒントについては、以下をお読みください。

ブラウザのキャッシュをクリアする方法

ここでの方法は、Safari、Chrome、Firefox など、使用するブラウザによって異なります。

Safari ユーザーの場合、手順は次のようになります。

ベンチュラ以降

Safari を開きます。
メニューで「Safari」 > 「設定」をクリックします。
[詳細設定]タブをクリックします。
開発者ビューをオンにする必要があるので、「Web 開発者向けの機能を表示」（または「開発メニューを表示」）をクリックします。
画面上部のメニューに新しい「開発」オプションが表示されますので、それをクリックしてください。
「キャッシュを空にする」をクリックします。（Option/Alt + Command + E を押すこともできます。）

モントレーまたはそれ以前の

Safari を開きます。
メニューで「Safari」 > 「環境設定」をクリックします。
[詳細設定]をクリックします。
開発者ビューをオンにする必要があるので、「開発メニューを表示」をクリックします。
メニューに新しい「開発」オプションが表示されるので、それをクリックします。
「キャッシュを空にする」をクリックします。
Option/Alt + Command + E を押すこともできます。

この方法ではSafariのキャッシュが削除されます。閲覧履歴も消去することをお勧めします。消去するには、以下の手順に従ってください。

Safari メニューの「履歴」をクリックします。
「履歴を消去」をクリックします。

最後に、次の手順に従って Cookie を削除できます。

ベンチュラ以降

Safari >設定をクリックします。
「プライバシー」タブをクリックします。
「Webサイトデータの管理」をクリックします。
[すべて削除]をクリックします(または、さまざまなサイトを確認して、許可するかどうかを選択します)。
今後 Cookie を停止するには、「すべての Cookie をブロック」を選択します。

モントレーまたはそれ以前の

Safari >環境設定をクリックします。
「プライバシー」をクリックします。
「Webサイトデータの管理」をクリックします。
[すべて削除]をクリックします(または、さまざまなサイトを確認して、許可するかどうかを選択します)。
今後 Cookie を停止するには、「すべての Cookie をブロック」を選択します。

ただし、このデータを削除すると、以前は自動的にログオンできていた Web サイトからログアウトされる可能性があるため、パスワードを必ず把握しておくようにしてください。

システムキャッシュをクリアする方法

次に、システムキャッシュをクリアする方法を詳しく説明します。始める前に注意点があります。万が一何か問題が発生した場合に備えて、バックアップを作成してください。重要なデータを削除してしまった場合でも、少なくとも以前の状態に戻すことができます。ミスをするかもしれないと思うと不安になる場合は、以下のいずれかの方法で安全にキャッシュをクリアできます。

Finderを開きます。
[移動] > [フォルダーへ移動] をクリックします。
タイプLibrary/Caches/
Enter キーを押すか、「Go」をクリックします。
各フォルダを開き、削除するものを選択します。「データ更新日」で並べ替えて、最近追加されていないものを確認することもできます。
キャッシュをゴミ箱にドラッグします。
ゴミ箱を忘れずに削除してください。

これは長くて退屈なプロセスであり、非常に危険でもあります。そのため、午後の時間を取り戻し、不要なものを削除するリスクを避けたい場合は、以下のいずれかのアプリを使用することをお勧めします。

アプリケーションキャッシュファイルを削除する方法

アプリが正常に動作しない場合や、特定のアプリの動作を高速化したい場合、空き容量を増やすだけでなく、アプリケーションキャッシュからファイルを削除することもできます。ただし、必要なキャッシュファイルまで削除してしまうと、逆効果になる可能性があるので注意してください。そのため、削除を開始する前にシステムのバックアップを必ず行ってください。

Finderを開きます。
[移動] > [フォルダーへ移動] をクリックします。
入力してください ~/Library/Caches/
Enter キーを押すか、「Go」をクリックします。
各フォルダを開き、削除する内容を選択します。
キャッシュをゴミ箱にドラッグします。
ゴミを削除します。

繰り返しになりますが、何をしているのか 100% 確信が持てない場合は、専用のアプリを使用してアプリケーションキャッシュを削除することをお勧めします。

キャッシュからデータを削除するのに最適なアプリ

最高のMacクリーナーアプリをまとめてご紹介しています。ファイルやメモリを大量に消費するアプリを削除するための、おすすめのアプリをいくつかご紹介します。その中には、Macからキャッシュファイルを削除する優れたソリューションもいくつかあります。

以下に推奨する 3 つのオプションを示します。

CleanMyMacを使ってキャッシュを削除する方法

鋳造所

MacPaw の CleanMyMac はキャッシュを安全にクリアすると主張しており、そのために安全性データベースを参照します。

2024年末に洗練されたデザインにリニューアルされたCleanMyMacは、MacPawのウェブサイトからダウンロードできます。1年間のサブスクリプションはMac1台分で39.95ドル/30.95ポンドです。毎年支払いたくない場合は、119.95ドル/101.95ポンドで購入することも可能です。ダウンロード自体は無料ですが、データを削除するには料金が発生します。

CleanMyMac を開き、メインウィンドウの左側にあるツールバーの「CleanUp」をクリックします。
「スキャン」ボタンをクリックします。アプリはシステムの分析を開始します。一部のアプリはインストール時または使用中にキャッシュファイルを残すため、他のアプリのデータへのアクセス許可を求められる場合があります。
スキャンが完了すると、CleanMyMacが検出した様々な種類のジャンクファイルのリストが表示されます。これには古いメールの添付ファイルや古いバージョンのドキュメントなどが含まれる場合がありますが、探しているキャッシュファイルは「システムジャンク」のリストに表示されます。
「レビュー」ボタンをクリックすると、検出された様々なジャンクファイルを詳しく確認できます。経験豊富なユーザーの方は、保存または削除したいファイルを個別に選択することもできますし、「クリーン」ボタンをクリックするだけで、CleanMyMacがすべてのファイルを自動的に削除してくれます。
CleanMyMacがキャッシュ（および削除対象ファイル）を削除するまでお待ちください。削除したすべてのファイルと、それらがハードドライブまたはSSDで占めていた容量を示すログも表示されます。

Mac Cleaner Proを使ってキャッシュを削除する方法

ネクトニー

NektonyのMacCleaner Proも、CleanMyMac Xと見た目がかなり似ている選択肢です。無料トライアルではほぼすべての機能が利用可能です。プロ版へのアップグレードは、Mac1台につき年間29.95ドル/30ポンドかかります。Nektonyからダウンロードしてください。

MacCleaner Pro を開きます。
「Mac をクリーンアップ」をクリックします。
ここでは、キャッシュ、インストールファイル、言語ファイル、ダウンロードファイルなど、削除可能な様々な種類のファイルが表示されます。削除したくないファイルは選択解除できます。
「クリーンアップ」をクリックします。
ファイルの削除に問題がないか確認するメッセージが表示されます。「確認」をクリックしてください。下矢印をクリックすると、それぞれのファイルの詳細情報が表示されます。削除したくないファイルは選択を解除してください。
「クリーンアップ」をクリックします。パスワードを入力してください。

MacCleaner Proの優れた点は、削除可能な項目を表示して購入を促すのではなく、試用モードで使用できることです。ただし、試用には期限があります。