ベッドタイムは、iOS 10のシンプルで賢い新機能で、より安定した睡眠習慣を身につけるのに役立ちます。設定方法をご紹介します。
時計アプリを開くか、コントロールセンターの一番下の列にあるストップウォッチアイコンをタップしてタイマーを開き、一番下の列の中央にある「就寝時間」をタップします。「開始」をタップします。
Apple、そしておそらく医学界全体も、毎日同じ時間に起きることを強く望んでいるため、現時点では、週を通して複数の起床時間でベッドタイム機能を使用することはできません。しかし、最も頻繁に起きる時間にベッドタイムを設定し、残りの日は通常のアラームを設定しておくことは可能です。
次に読む: iPhoneの睡眠アプリと目覚まし時計アプリのおすすめ
iOS 10でベッドタイムを設定して使う方法：曜日を選択する
ということで、起床時間を6時30分に設定しました。次の画面では、月曜日、水曜日、週末にはこの設定を適用しないようにiOSに指示します（2人の子供をパートタイムで保育園に通わせている週は複雑です）。この画面は選択解除のプロセスで動作し、デフォルトではすべての曜日が選択されていることに注意してください。
iOS 10 でベッドタイムを設定して使用する方法: どのくらいの時間眠りたいですか?
次の画面では、睡眠時間を選択します。アプリが示すように、推奨時間は 7 ～ 8 時間です。この時点では、整数の時間のみ選択できます。
iOS 10でベッドタイムを設定して使用する方法：ベッドタイムの警告
就寝時の通話時間を選択してください。寝る前に少し読書をしたい人もいるので、少し長めの時間を設定するのがおすすめです。30分もあれば十分でしょう。
iOS 10でベッドタイムを設定して使用する方法：目覚まし音
最後に、目覚ましに使う音や曲を選びます。以前のアラームアプリほど選択肢は多くなく、（繰り返しますが、現時点では）自分の音楽をインポートすることはできません。期待通り、鳥のさえずりは良いですね。
iOS 10 でベッドタイムを設定して使用する方法: ぐっすり眠ろう!
ベッドタイムが睡眠習慣に関するデータをどのように収集するかについての簡単な説明以外は、これですべてです。「保存」をクリックすれば、ベッドタイム機能の設定が完了し、すぐに使えるようになります。ぐっすりお休みください！
著者: David Price、Macworld編集者
デビッドは20年以上テクノロジーについて執筆しており、2007年の最初のiPhoneの発売を取材した際にAppleの熱狂に乗った。彼は熱心なApple Watchの伝道師であり、HomePodは誤解されていると感じている。
