Macユーザーなら誰でも遅かれ早かれ経験するものです。コンピュータ内部の仮想歯車が、まるでタピオカプリンの容器の中で動いているかのように動き始めます。何をしても、Macはカタツムリがぐるぐる回るくらいの速度で動いてしまいます。でも、MacをApple Genius Barに持ち込む前に、これらの修正方法を試してみてください。
Macを再起動します
最も簡単な対策の一つは、同時に最も効果的な対策の一つでもあります。Macを再起動すると、バックグラウンドプロセスを強制終了し、RAMを解放して、新しい状態に戻せるため、ほとんどの速度低下は解消されます。
インターネット接続を確認してください
多くのMacユーザーにとって、インターネット接続の遅さはコンピュータの遅さと同じ意味です。Webサーフィンからメールのチェックまで、ほとんどすべての行動にインターネット接続が必要なためです。オンラインでのアクティビティが遅く感じる場合は、接続を改善することで問題を解決できる可能性があります。
ネットワーク環境設定を確認してください。ウェブページを読み込もうとすると、Safari で回転するビーチボールが表示されますか？ページの読み込みに異常に時間がかかっているのか、それとも接続が実際に切れているのか、最初は判断が難しいかもしれません。Appleメニュー > システム環境設定を選択し、ネットワークを選択します。「アシスタント」をクリックし、「診断」をクリックして接続の種類を選択し、「続ける」をクリックしてテストを実行します。問題が発生した場合は、ネットワーク診断ツールの推奨される対処方法に従ってください。
速度を確認しましょう。ページが読み込める場合は、インターネット接続速度をテストするサイトにアクセスしてください。私はComcastのインターネットサービスを利用しているので、Comcast Speed Testを利用しています。他には、Speedtest.netやTestMySpeed.comなどのサイトもあります。
おそらく、アップロードとダウンロードの速度は一定額を支払っているはずです。請求書を確認するか、ISPに問い合わせて、実際の速度がどの程度なのかを確認してください。速度低下を感じた場合は、ISPに連絡して、ご自身にも影響するような一般的な問題が発生していないか確認してください。もしそうであれば、他の担当者が問題を解決するまで待つ必要があります。あるいは、ISPがリモートコマンドを使ってモデム接続を確認し、場合によっては修復してくれるかもしれません。
すべてのMacをテストする： Macを複数台お持ちの場合は、すべてのMacでインターネット速度をテストしてください。速度低下が1台だけで発生する場合、問題はそのMacに起因している可能性が高いです。例えば、Wi-Fi接続が異常に弱い可能性があります。その場合は、Wi-Fiをオフにしてからオンにすることで問題が解決する可能性があります。これを行うには、メニューバーのWi-Fiメニューに移動し、「Wi-Fiをオフにする」を選択します。数秒待ってから、再びオンにしてください。
モデムの接続を解除し、再度接続します。インターネットモデムのプラグを抜き、約10秒待ちます。再度差し込みます。AirPort Extremeなどの別のルーターをお使いの場合は、ルーターも同様の操作を行います。すべてが再起動するまで待ちます。速度を再度確認してください。
ディスク容量を解放する
りんごOS Xが適切な速度で動作するには、起動ドライブに十分な空き容量が必要です。Macのディスク空き容量がほぼゼロになると、システムの動作が非常に遅くなります（バグ＆フィックスのコラムで説明した通りです）。
アクティビティモニタでディスク使用状況を確認する： Macの空きディスク容量を確認する方法の一つは、アクティビティモニタ（OS Xの/アプリケーション/ユーティリティフォルダに含まれています）を起動し、下部にある「ディスク使用状況」タブをクリックすることです。私の経験則では、システムには少なくとも10GB（またはドライブ容量の10%のいずれか小さい方）の空き容量が必要です。Macの空き容量がこのしきい値を下回っている場合は、追加の空き容量を確保する必要があります。
大きなファイルの検索：不要になった可能性のある大きなファイルを見つける簡単な方法は、Spotlightを使うことです。FinderでCommand+Fキーを押し、プラス記号（+）をクリックし、「種類」ポップアップメニューをクリックして「その他」を選択します。表示されたリストから「ファイルサイズ」を選択し、「OK」をクリックします。検索条件を 「ファイルサイズが500MBより大きい」に設定します。検索を実行しても有効な結果が表示されない場合は、ファイルサイズを小さくして再試行してください。または、Id-designの「WhatSize」（13ドル）などのユーティリティも試してみてください。不要になったファイルは削除してください。
キャッシュファイルとログファイルを削除する：通常、~/Library/Cachesフォルダなどのキャッシュファイルは、Macの動作を高速化するのに役立ちます。一時的な対策として削除しても、後でシステムが再構築してしまいます。~/Library/Logsフォルダなどのログファイルは、過去のクラッシュレポートなど、Macの過去のイベントを記録しています。ほとんどのユーザーはこれらのファイルを見ることはないので、削除しても問題ないでしょう。
キャッシュとログファイルを消去する最も簡単な方法は、Titanium's SoftwareのOnyx（寄付をお願いします）などのユーティリティを使用することです。Onyxを起動したら、「クリーニング」タブに進みます。まずは、「ユーザー」セクションと「ログ」セクションの項目のみを削除してください。
ログファイルの「暴走」などのバグが原因で、ドライブの容量が本来よりも早くいっぱいになっている可能性があります。ファイルを削除した直後に空き容量がほぼゼロに戻る場合は、この種のバグが原因である可能性があります。お使いのMacでこの症状が発生する場合は、Webで解決策を探してみてください。
CPU使用率を確認する
Mac の中央処理装置 (CPU) がアプリによって過負荷になると、システム上のすべての動作が遅くなる可能性があります。
アクティビティモニタを起動し、ウィンドウ上部のポップアップメニューから「マイプロセス」を選択します。次に、 「CPU使用率（%）」列をクリックして、その基準で並べ替えます。
アプリが常に% CPUリストの上位またはその付近に表示されている場合、特にCPUワークロードの異常に高い割合（おそらく50%以上、特に80%以上）を占めている場合、そのアプリが動作を妨げている可能性があります。確認するには、アプリを選択し、「プロセスを終了」ボタンをクリックしてください。
今のところ、最も問題の原因となりやすいのはAppleのSafari（特にFlashを使用しているウェブページ）です。ウェブページの読み込みが極端に遅く、SafariやSafari WebコンテンツのCPU使用率（%）が高いままの場合は、対策を講じる必要があります。
Safariの速度低下が再発する可能性を減らすには、一度に開いているウェブページの数を最小限に抑えてください。Google Chromeの使用も検討してみてください。Chromeでタブの動作が不安定な場合は、アクティビティモニタを使えば、アプリ全体をダウンさせることなくそのタブを削除できます。
メモリ使用量を確認する
Macは物理メモリと仮想メモリの組み合わせで動作します。仮想メモリはMacのドライブ上のスペースを使用します。物理メモリは搭載されているRAMチップにアクセスします。物理メモリの方が高速です。
Macが仮想メモリに大きく依存するほど、パフォーマンスは低下します。仮想メモリはスワップファイルも作成し、そのサイズは時間の経過とともに大きくなります。（スワップファイルを見つけるには、Finderで「移動」>「フォルダへ移動」を選択し、「」と入力して「移動」/var/vmをクリックします。）スワップファイルはディスク容量を消費するため、システムの速度低下の一因となる可能性があります。手動で削除する必要はありません。代わりに…
アプリを終了する：状況を改善するには、現在使用していないアプリを終了してください。その後、Macを再起動してください。これにより、スワップファイルなどが消去されます。
アクティビティモニタでメモリ使用量を確認する：メモリ使用量の問題を確認するには、以前と同様に、アクティビティモニタを起動します。「実メモリ」と「仮想メモリ」の列見出しの下を確認してください。アプリが実メモリと仮想メモリを過度に使用している場合は、リストからそのアプリを選択し、「プロセスを終了」をクリックして終了できます。
私は通常、アクティビティ モニタの下部にあるシステム メモリの統計に注目します。(システム メモリタブをクリックすると、これらが表示されます。)「ページ アウト」と「スワップ使用量」の値が高く (おおよその概算で 2GB 以上)、「空き」リストの空きメモリの量がゼロに近づく場合、メモリ不足が速度低下の原因になっている可能性があります。
解決できない問題への対処：速度やメモリの問題が解消されない場合、またはすぐに再発する場合は、次の2つの原因が考えられます。1つ目は、「メモリリーク」です。これは、特定のアプリが過剰なメモリを使用するバグです。多くの場合、Web検索でこの状況を確認し、詳細なアドバイスを得ることができます。2つ目は、Macに搭載されているメモリが、現在のニーズを満たすのに十分ではない可能性があります。
お金を使う
お金は頑固な減速に対する究極の治療法です。
RAMの増設： Macに搭載されているメモリが最大容量に達しておらず、メモリのアップグレードが可能であれば、RAMの増設はMacにZipを追加する最も迅速で安価な方法です。RAMの増設に関する詳細は、MacBook Pro、MacBook、Mac Pro、Mac mini、iMacのAppleのガイドラインをご覧ください。
大容量のハードドライブに交換する：ハードドライブの容量制限に頻繁に直面する場合は、より大容量のドライブに交換するか、一部のファイルを外付けドライブに移行することを検討してください。従来のハードドライブからSSDドライブに移行すると、速度が向上することもあります。ifixitのウェブサイトには、多くのMacモデルのハードドライブ交換に関する便利なステップバイステップガイドが掲載されています。
新しいMacを購入する：予算に余裕がある場合、特にMacが3年以上前のものなら、新しいMacを購入するのが最善策かもしれません。新しいMacは、CPU、メモリ、ドライブの容量、速度、そしてUSB 3.0などの高速ポートを搭載していることが多く、Wi-Fiのパフォーマンスも向上しています。これらをすべて合わせると、数年後に同じサイクルが繰り返されるまで、速度低下は起こらなくなります。
