年末年始は、自分の習慣を見直し、より良い生活を送るための節目です。多くの人が食事と運動で健康を改善しようと誓います。堆肥作りなど、環境保護に取り組む人もいます。中には、ついに禁煙に挑戦する人もいるでしょう。
しかし、悪い習慣を断ち切り、良い新しい習慣を始めることは、デジタルライフにも当てはまります。iPhoneは、起きている時間のほとんどを過ごす、常に身近なツールです。だからこそ、iPhoneの使い方にも自己改善の視点を向けることが重要です。iPhoneユーザーのための、テクノロジーに関する良い習慣を身につけるための5つの新年の抱負をご紹介します。
スクリーンタイムで過度の使用を抑制
AppleはiOS 12でスクリーンタイムという素晴らしい機能を提供してくれました。これは単なるペアレンタルコントロールではありません。誰でもiPhoneやアプリをどれだけ使っているか、あるいは使いすぎているかを把握できるツールです。iOS 12を初めてインストールした際にスクリーンタイムをオンにしていなかった方は、今すぐオンにしてください。バッテリー寿命にはほとんど影響がなく、デフォルトではiPhoneの使用状況に関する興味深い情報を提供する以外には何もしません。
リーフ・ジョンソン/IDGスクリーンタイムの設定に自信がないですか？友達や配偶者にパスコードを設定してもらいましょう。
1週間以上使用したら、「設定」の「スクリーンタイム」メニューを開いて、いろいろと調べてみましょう。1日に200回もスマートフォンを手に取っていますか？ 1日に500件もの通知を受け取っていますか？ Instagramアプリだけで1日平均2時間半も使っているかもしれません。そろそろ対策が必要です！ これらの情報を参考に、スマートフォンの使いすぎの原因を特定し、改善策を講じましょう。特定のアプリやサービスに時間をかけすぎている場合は、「スクリーンタイム」を使って自分自身に制限をかけることを検討してみてください。
スクリーンタイムガイドで、その方法をすべてご紹介しています。どうしても自制心が足りない場合は、配偶者、ルームメイト、または友人に、あなたが知らないスクリーンタイムのパスコードを設定してもらいましょう。Snapchatで明日まで待てないほど重要なことは何もないので、大丈夫です。
通知をコントロールする
スクリーンタイムが、あなたが1日に100回以上もスマートフォンを手に取っていると警告してきたら、おそらく1日に何百もの通知も受け取っているでしょう。数分おきに「ねえ、見て！」と叫んでいるようでは、スマートフォンを手に取らずにはいられません。
多くのアプリはデフォルトで、バナーやサウンド、その他様々な煩わしい通知を伴い、些細なことでも通知を出します。本当にすぐに対応が必要な通知だけに限定すれば、すぐに生活の質が向上します。
まずは通知設定を開き、お使いのスマートフォンにあるほぼすべてのアプリの設定を確認してみましょう。本当に、思ったほど時間はかかりません。通知ガイドで設定の仕組みを解説しています。
りんごすべてのアプリにサウンド、バナー、バッジが本当に必要ですか ?
以下の原則に従うことを検討してください。スマートドアベル、ホームセキュリティアプリ、メッセージアプリなど、アプリの通知に対して本当にすぐに対応する必要がある場合は、バナーやサウンドで煩わしく感じるままにしておきましょう。何かが起こったことを伝える通知だけで、すぐに対応する必要がない場合は、サウンドとバナーをオフにし、ロック画面の通知やバッジもオフにしましょう。これらのアプリは通知センターでのみ確認できます。最後に、めったに使用しないアプリや、とにかく1日に何度も開くアプリについては、通知を完全にオフにしましょう。
通知は少なめにしましょう。重要な通知を見逃していることに気づいたら、いつでもアプリの通知設定を元に戻して、より許容度の高いものにすることができます。
次に、通知が不要なアプリを開き、通知を受け取る対象を限定します。これは各アプリの設定メニューで設定する必要があり、アプリによって設定方法が異なります。例えばTwitterの場合、通知は有効のままにしておき、ダイレクトメッセージ以外の通知はオフにしておくと良いでしょう。（誰かがリツイートしたという通知がポップアップ表示されるのは、本当に必要ないですよね？）
通知が問題だとは思っていなくても、本当に必要な通知だけが表示されるようになると、スマートフォンを使うのがどれだけ楽しくなるか驚くでしょう。毎日メールボックスを開けても、迷惑メールやチラシが入っていないのと同じです。
最後に、使わない古いアプリをすべて削除します
IDGiPhoneのストレージメニューを使えば、容量を圧迫するアプリを整理できます。でも、正直に言うと、普段使わないものはすべて削除した方がいいでしょう。
実際に使うのは8個くらいなのに、ホーム画面がアプリでいっぱいになってしまっていることはありませんか？そんな経験、あなただけではありません。アプリをダウンロードして試してみるのは簡単ですが、気がつくとiPhoneにはもう何ヶ月もタップしていないアイコンが山積みになっていて（中には未だに大量の通知を表示しているアイコンもあります…上記参照）、そんな経験はありませんか？
普段は乗らない航空会社で2年前に乗ったフライトに、あの航空会社のアプリが本当に必要でしょうか？ 6ヶ月もリリースしていないのに、毎週アップデートされる無料ゲームにうんざりしていませんか？
古いアプリがどうしても必要な場合は、再購入しなくてもいつでも再ダウンロードできます。このガイドでは、アプリを削除する2つの方法をご紹介します。アプリが占めている容量を確認する方法と、アプリだけを削除してデータを削除しない方法もご紹介します。ただし、重要なのはホーム画面からアイコンを消すことなので、「アプリを削除」オプションに頼りすぎないようにしましょう。
自分にルールを決めましょう。1ヶ月以上使っていないアプリは削除しましょう！Appleの標準アプリの多くは削除しても、後で必要になったときにまた使えるので便利です。
パスワードのセキュリティを真剣に考えましょう
これまで何度も耳にしたことがあるでしょう。あらゆるサイトやサービスで、ユニークで強力なパスワードを使用することは非常に重要です。パスワードマネージャーを使えば、パスワード管理が簡単になります。特に重要なサイトやサービスでは、2要素認証（2FA）を使用することをお勧めします。つまり、よく使うソーシャルメディアのアカウント、銀行、メール、そしてMicrosoft、Amazon、Googleアカウントといった大規模な「エコシステム」アカウントです。
しかし、パスワードの使い回しによって何百万人もの人が被害に遭ったというパスワード漏洩事件が毎年のように報道されています。毎年最も多く使われているパスワードは「password」と「123456」です。
IDGApple ID に 2 要素認証を設定する必要があります。
今年こそ、パスワード管理を真剣に考え始めるべきです。Appleがあなたを応援します！iOS 12には、パスワードの再利用について警告してくれる、かなり優れたパスワードマネージャーが内蔵されています。サードパーティ製のパスワードマネージャーを使いたい場合（Mac以外のコンピューター、Safari以外のブラウザ、Netflixアカウントなどのパスワードを家族と共有している場合に便利です）、iOS 12はこれまで以上に優れた連携を実現します。パスワードマネージャーは、Webページやアプリ内のパスワードやフォームを自動入力し、Touch IDまたはFace IDで認証できるようになりました。
どこから始めたらいいのかわからない？パスワードマネージャーとしては1PasswordかLastPassをお勧めします。Authyは2要素認証用のコードを生成するのに最適なアプリです。Authyのような認証アプリを使うと、SMSメッセージで2要素認証を行うよりも安全です。
少なくとも、Apple ID に 2FA を設定する必要があります。
ああ、iPhoneのロックを解除するための6桁の数字のパスコードが、他のデバイスやサイトで使用しているものと同じではないことを確認してください。もし違う場合は、それも変更しましょう。
バックアップを常に把握する
もしもあなたの携帯電話に何かが起こったら、例えば永久に失くしてしまったり、修理不能なほど損傷してしまったりしたら、そこに保存されているすべてのデータを取り戻すことができるでしょうか？二度と撮り直すことのできない写真、苦労して作成したプレイリスト、何時間もかけてプレイしたセーブデータなどは？
バックアップが最新になっているか確認するのに最適なタイミングです。まずはiCloudバックアップをオンにしましょう。設定アプリを開き、一番上に表示されているアカウント名をタップし、「iCloud 」をタップして、「iCloudバックアップ」をタップします。これが有効になっていることを確認してください。
しかし、iCloudバックアップではiPhone上の すべてのデータが保存されるわけではありません。そのため、iTunesに暗号化されたバックアップを作成する必要があります。iPhoneをMacまたはPCに接続し、iTunesを起動します。ツールバーの小さな電話アイコンをクリックしてiPhoneを選択し、「バックアップ」で「このコンピュータ」を選択します。 「ローカルバックアップを暗号化」にチェックを入れると、アカウントのパスワードとヘルスケアデータもバックアップされます。忘れないパスワードを設定してください。 「今すぐバックアップ」ボタンをクリックします 。
暗号化されたiTunesバックアップを常に行う必要はありません。月に一度で十分です。簡単に覚えておきたい場合は、「Hey Siri、iPhoneのバックアップを毎月リマインダーして」と話しかけてください。Siriが毎月の定期的なリマインダーを設定します。
