Macの動作が遅くなったり、熱くなったりしていませんか？対処法をご紹介します

おそらく何年もの間に、こんな経験は何度もあるでしょう。Safariを使っていると、まるで糖蜜のように重くなってきた。複数のアプリを操作していて、切り替えに数秒、あるいはそれ以上待たされるようになり、イライラが募る。あるいは、ノートパソコンに触れて「うわっ！」と声を出す。予想以上に熱くて。

一体何が起こっているのでしょうか？Macのハードウェア、macOSソフトウェア、サードパーティ製のバックグラウンドユーティリティやアドオン、そしてフォアグラウンドアプリが複雑に絡み合うことで、CPUの過熱、メモリ不足、パフォーマンスの低下など、予期せぬ結果が生じる可能性があります。常に一つの糸を引いて問題を解きほぐすことはできませんが、いくつかの簡単な方法で時間を無駄にすることなく状況を改善することができます。次回Macの調子が悪くなったら、これらの方法を試してみてください。

以下の記事も参考になるかもしれません: 「Mac のファンがうるさいのはなぜですか? 過熱した Mac を修復する方法」および「Mac の内部温度をチェックして冷却を維持する方法」。

ブラウザを終了して再起動してください

ブラウザがウィンドウのみでタブがなく、再起動後にタブやウィンドウが自動的に再開されなかった時代を思い出してください。研究の進捗が失われることもありました。それは遠い昔のことであり、今ではブラウザを終了して再起動してもほとんどペナルティはありません。

ブラウザはメモリリークを起こすことがあります。これは、Macの揮発性メモリ（アクティブメモリ）の一部を割り当て、処理を終えても解放しない状態です。Safari、Chrome、Firefoxなどで発生する可能性があります。Chromeはかつてメモリリークの大きな原因でしたが、現在は改善されています。しかし、Safariもメモリが肥大化することがしばしばあります。システムリソースの使用状況を調べるのに最適なアクティビティモニタによると、フォアグラウンドではないタブ1つで1GBものメモリを消費している場合もあるようです。

タブとウィンドウが再読み込みされていることを確認してください。

• Safari では、 Safari > 環境設定 > 一般 で、「Safari を開くときに使用するウインドウ」が「前回のセッションのすべてのウインドウ」に設定されていることを確認します 。
• Chrome では、[Chrome] > [設定] > [起動時]に移動し、[中断したところから続ける] を選択します。
• Firefox では、  「Firefox > 環境設定 > 一般」に移動し 、「以前のウィンドウとタブを開く」にチェックを入れます。

鋳造所

ブラウザの動作が遅い場合やシステム全体に問題がある場合は、ブラウザを終了して再起動し、状況が改善するかどうかを確認してください。私の場合は、これで4分の3の確率で問題が解決しました。

犯人を見つける

アクティビティ モニタ アプリは、システムの基盤となる技術データを取得し、それをより分かりやすい形式で表示します。(アプリケーション>ユーティリティにあります。) アクティビティ モニタでは、主に CPU、メモリ、エネルギーのタブを確認して、macOS または単一のアプリが遅くなっているか、応答性に関して奇妙な問題が発生しているかを確認します。

各タブの列見出しをクリックすると、最も負荷の高い順に並べ替えることができます。CPUタブでは、「% CPU」をクリックして、その横にある矢印が下向きになるまでクリックします。メモリタブでは、「メモリ」列をクリックします。エネルギータブでは、 「エネルギー影響」列をクリックします。

Macの応答速度が遅い場合は、「CPUとメモリ」が役立ちます。使用中のアプリや他のアプリが、CPUアクティビティの非常に高い割合や大量のメモリを使用していることがわかるかもしれません。ウィンドウ下部のグラフには、CPUの場合は利用可能な計算能力と比較した全体的な負荷が、「メモリ」の場合は使用中の全体的なメモリが表示されます。macOSがRAMよりも多くのメモリを必要とする場合、使用されていないアプリやデータをSSDにスワップすることがあります。その結果、「メモリ不足」が高まり、タブのグラフで色分けされて表示されます。

「エネルギー」タブは、多くのリソースを消費しているアプリを特定したり、ノートパソコンのバッテリーがなぜこんなに早く消耗するのか疑問に思う場合にも役立つツールです。

ある晩、スリープ状態だったにもかかわらず、M1 MacBook Air は触ると熱くなりそうでした。アクティビティモニタを確認すると、小さなアプリが何の理由もなく暴走しているのが見つかりました。そのアプリを終了させたところ、それ以来CPUパワーをそれほど消費しなくなりました。

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これにより、問題が即座に緩和され、仕事（または楽しみ）に戻ることができます。

システムの使用状況を監視し、CPU やその他のステータスを一目で確認しながら自動アラートを受信したい場合は、Macworld Gems の TG Pro (Tunabelly Software、10 ドル) または iStat Menus (Bjango、11.99 ドル) のいずれかを購入することをお勧めします。

Macを再起動します

Macユーザーは、コンピュータの再起動を道徳的な失敗、Appleの汚点、あるいは膨大な時間の無駄だと感じているようです。Appleが完璧ではないことを否定することはできませんが、皆さんの羞恥心と時間に関する懸念を解消したいと思っています。

Safariと同様に、macOSは意図的な再起動と強制的な再起動の両方への対応において大きな進歩を遂げてきました。通常、ほとんどのアプリは変更を加えるたびにデータを保存するか、Command + Sのショートカットを頻繁に使用して保存するように設定されています。

 > 再起動 を選択すると 、「ログイン時にウインドウを再度開く」にチェックを入れることができます。これにより、システムの再起動時にすべてのアプリが自動的に再度開き、ほとんどの場合、以前の動作状態に戻ります。これは、組み込みのデフォルト設定、または   > システム環境設定 > デスクトップとDockにあるシステム全体の設定 （「アプリケーションを終了するときにウインドウを閉じる」を無効に）に基づいて行われます。一部のアプリでは、プロジェクトファイルを手動で再度開く必要がある場合があります。

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macOSを再起動して、すぐに使える状態に戻るまでの時間は、この10年で大幅に短縮されました。かつては、再起動に加えて、すべてのアプリとバックグラウンドユーティリティの読み込みと安定に15分もかかっていたことを覚えています。うまくいけばの話ですが、常にうまくいくとは限りませんでした。

SSD起動ボリュームを搭載した最新モデルのIntel Mac、あるいはMシリーズMacでは、起動準備ができるまでに1～2分ほど時間がかかる可能性があります。画面に向かって悪態をついたり、瞬時に完了するはずの操作を数秒待ったりしているのであれば、これは価値のある投資です。

最近、Sonoma で何度か（幸いにも最新のアップデートではありませんが）、macOS で深刻な問題が発生しました。アプリを終了（通常または強制終了）しても完全に終了しないだけでなく、メニューベースの再起動も失敗しました。このような状況では、通常の再起動ができない場合に備えて、2つの代替案があることを覚えておいてください。 警告：どちらのオプションも Mac を即座に再起動するため、すべてのアプリがファイルを保存している場合、または未保存のデータがあるアプリが応答しない場合は、未保存のデータが失われる可能性があります。

• ターミナルを起動できる場合は起動して sudo reboot Enter キーを押し、プロンプトが表示されたらパスワードを入力します。
• それでも解決しない場合は、Macの電源ボタンを約10秒間、または電源ランプが消えるなど、電源が切れるまで押し続けます。数秒待ってからボタンを押して起動してください。

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