macOS のインターフェースとそのウィンドウ メタファーは、一般的に非常にユーザーフレンドリーですが、多数のアプリケーション、アクティビティ、システム プロセスが同時に実行されると混乱が生じる可能性があります。実行中のものすべてを一目で確認し、そこから選択したアプリにジャンプしたり、シャットダウンしたりできれば便利です。
もしそう思うなら、まさにこの記事はまさにうってつけです。この記事では、Macで現在実行中のすべてのアプリケーションを確認するための3つの簡単な方法をご紹介します。
関連する（ただし微妙に異なる）アドバイスについては、「Mac で開いているすべてのウィンドウを表示する方法」または「Mac でバックグラウンド タスクを見つける方法」も確認してください。
ドックを確認する
最も簡単な方法は、画面下部にあるアプリアイコンの列、Dockを見ることです。（マウスオーバー時にのみDockが表示されるように設定している場合は、Dockが表示されるまでカーソルを画面下部に移動する必要があるかもしれません。この設定を変更するには、「システム環境設定」>「Dock」に移動し、「Dockを自動的に隠す／表示する」オプションのチェックをオンまたはオフにします。）
ドックには現在開いているすべてのアプリのアイコンが表示されますが、起動しているかどうかに関わらず常時ドックに常駐しているアプリや、最小化されたドキュメントも表示される点に注意してください。（例えば、iTunes、Chrome、Photoshopなど、よく使うアプリをドックに常駐させて、いつでも簡単にアクセスできるようにしています。ただし、常に起動しているわけではありません。）ドックでは、起動中のアプリの下に小さな白く光る点が表示されます。
ドックで開いているアプリに移動するには、アイコンをクリックするだけです。（現在実行されていないアプリのアイコンをクリックすると、そのアプリが開きます。）アイコンを右クリック（または Ctrl キーを押しながら）して「終了」を選択すると、ドックから直接アプリをシャットダウンできます。
アプリを簡単に開けるようにアプリのアイコンを Dock に追加したい場合は、「Mac の Dock にアプリを追加する方法」をお読みください。
Cmd + Alt + Escape を押すと、「アプリケーションの強制終了」メニューが表示されます。実行中のすべてのアプリが表示され、必要に応じて強制終了できます。アプリをハイライトして「強制終了」をクリックするだけです。
このメニューから開いているアプリにジャンプすることはできません。閉じることしかできません。しかし、Dock よりも実行中のアプリをわかりやすく表示できます。特に、Dock が私たちのように混雑している場合はなおさらです。
アクティビティモニター
前の2つの方法では、Windowsで実行される従来のアプリのみが表示されます。アクティビティモニターではすべてが表示されます。
アクティビティモニタ（アプリケーション > ユーティリティ、またはSpotlightから）を見つけて開きます。アプリ、アクティビティ、プロセスはデフォルトでアルファベット順に表示されますが、列ヘッダーをクリックすると、プロセッサ負荷、メモリ、その他の要素で並べ替えることができます。
アプリ/プロセスの 1 つをハイライトすると、上部のオプションが点灯し、プロセスを終了したり、「検査」をクリックして詳細情報を確認したりできるようになります。
