iPhoneは電話をかけたり、メールやウェブに接続したり、音楽や映画でエンターテイメントを楽しんだりできます。しかし、iPhoneは高額なジムの会員費の代わりになり、あなた専用のフィットネスコーチとして機能してくれるのでしょうか？ GymFu.comのiPhoneおよびiPod touch用アプリなら、それが実現できるかもしれません。私はGymFuのアプリのうち、PushupFu、CrunchFu、SquatFuの3つを試し、それらがフィットネスプログラムにどのように適合するかを調べました。（GymFu.comにはPullupFuというアプリもありますが、今回のレビューではテストしていません。）
GymFuアプリはどれも使い方は同じです。まず、最初のテストを受けて筋力レベルを測定します。その後、10週間のトレーニングスケジュールに沿ってトレーニングを進め、最後に最終テストを受けます。GymFuシリーズのプログラムは、エクササイズゲームの「Wii Sports」シリーズに似ており、楽しみながら体を鍛えられるように設計されています。
私がテストした3つのプログラムの目標は、それぞれ腕立て伏せ100回連続、腹筋運動200回、スクワット200回です。他のエクササイズプログラムと同様に、筋力を強化するために、時間をかけてゆっくりと回数を増やしていきます。
GymFuアプリは、iPhone内蔵の加速度計を使って各エクササイズの進捗状況をモニタリングします。結果は非常に良好です。腹筋運動と腕立て伏せはほぼ完璧に認識できましたが、スクワットの測定には少し苦労しました。これは、アームバンドが足に巻き付けるには小さすぎるため、iPhoneを足に当てなければならなかったことが原因かもしれません。それでも、結果は非常に印象的でした。
GymFuのワークアウト自体は、すべてのアプリが音声で案内してくれるので、とても簡単です。各アプリは、反復回数をカウントし、速すぎる場合や距離が足りない場合に警告を発し、次のセットを知らせてくれます。デフォルトの音声はMac OS Xのデフォルトの音声に似ています。追加の音声はアプリから購入できます。
GymFuアプリは、あなたの結果に基づいてワークアウトを調整します。これは、私がテスト中に出会った最高の機能の一つです。PushupFuを使い始めて数日後、最後のセットで腕立て伏せを規定の2倍近くこなしてしまいました。その結果、プログラムはスケジュールのより難しい部分にスキップしました。この「アクティブスケジューリング」のおかげで、ワークアウト中に停滞することがありませんでした。
GymFuアプリには、「バトルモード」と呼ばれるソーシャル機能も搭載されており、他のGymFuユーザーと腕立て伏せや腹筋運動などをどれだけこなせるかを競うことができます。「リーグ」画面で他のユーザーを探すことでチャレンジできます。この画面には、GymFuユーザー全員とその進捗状況が一覧表示されます。この情報はニックネームで公開されますが、表示されるのは最大回数のみであることにご注意ください。もちろん、この機能を完全に無視することも可能です。バトルモードはワークアウトスケジュールの進捗状況には影響しません。
GymFuアプリは、iPhoneでワークアウトを記録したい人にとって最適な選択肢です。（無料のSquatFuLiteを使えば、GymFuが自分に合っているかどうかを無料で確認できます。無料版では、反復回数の上限が制限され、ユーザー名のカスタマイズができないだけです。）アプリのインタラクティブな性質により、エクササイズが楽しくなり、目標を達成するためのモチベーションが簡単に得られます。
[ Macworld 寄稿者の Brendan Wilhide 氏は、Sportsin140.com でスポーツ業界とソーシャル メディアを取り上げています。 ]
