ランニングは無料、あるいは上質なスニーカーとほぼ同じくらいの費用で済みます。これが、私が他の運動よりもランニングを好む主な理由の一つです。なぜ高額なジムの会員費を払う必要があるのでしょうか？（私はニューヨーク市に住んでいるので、他に選択肢はありません。）家のすぐ外には歩道があり、無料で利用できるのですから。その理由は、冬にあるのです。
どんなに寒くても、どんな天候でも走る人がいる。私はそういうタイプではない。気温が氷点下まで下がり、ぬかるみで足がすくんでしまうような時は、仕方なくジムに行く。しかし、2016年の大吹雪で、1日も経たないうちに玄関前に26.8インチもの雪が積もった時、別の選択肢があることに気づきました。Apple TVです。
Appleは火曜日の第1四半期決算発表で、第4世代Apple TVには現在3,600本以上のtvOSアプリが搭載されていると発表しました。そのほとんどはゲームか動画ストリーミングアプリで、どちらのカテゴリーにも素晴らしいアプリが数多く揃っています。フィットネスアプリは私にとってこのテレビにぴったりだと思うのですが、選択肢は限られています。それでも、少なくとも1つのApple TVアプリには、私が探していたもの、つまり健康維持のための安価な方法がきっとあるだろうと思っていました。しかし、それはそう簡単なことではありませんでした。
りんご もう外で走ることはできませんが、第 4 世代の Apple TV は問題なく使えます。
完璧なApple TVフィットネスアプリ
私が絶対に使うフィットネスアプリの基準は、様々な長さやエクササイズ形式の高品質なワークアウト動画が揃っていること。45分のピラティスマットクラス、15分の筋力トレーニング、あるいは両方を、手頃な価格で楽しめること。月額15ドルのアプリサブスクリプションは、私にとっては高額です。Apple MusicやNetflixに費やす金額はそれよりずっと少なく、フィットネスアプリよりもずっと多く利用しているからです。しかし、ワークアウト動画の制作には多くの時間と労力が費やされていることは理解しています。対面での指導を受けられないのに、ジムやヨガスタジオの会員費を払うつもりはありません。無料トライアルも重要です。サブスクリプション契約をする前に、アプリの機能が自分に合っているか確認できるからです。
iOS版のフィットネスアプリで、運動していない時にプッシュ通知を送って私を恥ずかしがらせたり、休息日を設けるようにリマインドしてくれたりするのは、まさにボーナスポイントです。Apple Watchのセンサーを使って心拍数を追跡し、消費カロリーを推定してくれるアプリがあれば、まさに最高のおまけと言えるでしょう（激しい運動の後には、きっと最高に美味しいでしょう）。
これらすべての基準を満たすアプリを見つけるのは不可能に思えましたが、試してみました。
候補者
少なくともいくつかの基準を満たす5つのアプリを選びました。最も重要なのは、手頃な価格でワークアウトビデオの種類と質の高さです。Zova、Beachbody On Demand、Grokker、DailyBurn、Codyを試してみて、Apple TVは健康・フィットネスアプリとして大きな可能性を秘めていることに気づきました。ただし、まだその域に達していません。
Zovaには多くの利点があります。tvOS対応フィットネスアプリの先駆けであり、Appleの推奨アプリでもありました。また、Zovaは無料のビデオコンテンツも豊富に提供しており、Apple Watchとの連携機能も備えているため、運動中にテレビ画面で心拍数を確認することも可能です。プレミアムワークアウトのロックを解除するには月額8ドルかかりますが、これは私のApple Musicのサブスクリプション料金よりも安いです。しかし、ビデオの多くは15分以下と短く、説明もありません。フィットネスモデルが各動作を言葉なしで実演するのを見るだけです。どのビデオを見てもサウンドトラックは同じアップテンポのインストゥルメンタルなので、ゆっくりとしたストレッチセッションでも、有酸素運動と同じ音楽で楽しめます。テレビの音を消して自分の曲を聞くこともできますが、理想的とは言えません。いざというときにはZovaで十分ですし、今後改善されることを期待していますが、今のところあまり効果を感じていません。
Zova には無料のビデオがたくさんありますが、それほど難しいとは思いませんでした。
また、InsanityやP90Xなど、人気のBeachbodyブランドのワークアウトをApple TVで提供するBeachbody On Demandも試してみました。ハードで激しいワークアウトが好きなら、Beachbodyアプリはぴったりかもしれません。TurboFireやBrazil Butt Liftなどのビデオシリーズを、Shaun Tなどのおなじみのフィットネスパーソナリティが提供しています。私はInsanityやP90Xタイプのワークアウトにはあまり興味がないので、このアプリは探していたものではありませんが、月額15ドル（1か月の無料トライアル付き）で、他の人にとっては素晴らしいソリューションになるかもしれません。注：対応するiPhoneアプリはなく、Apple TVアプリでBeachbodyにサインアップしても、BeachbodyのWebサイトでサインアップした場合と同じ特典（コーチや栄養ガイドなど）は得られません。
ビーチボディのワークアウトは私には合わないのですが、多くの人はそれを気に入っています。
Grokkerはヨガ寄りのアプリで、栄養プランや料理動画も提供しています。私はテレビで Food Network や Cooking Channel を見るのが大好きなので、このアプリは私にぴったりかもしれないと思いました。しかし、私が受けている上級コアピラティスのクラスの横に冬の野菜スープのチュートリアル動画が挟まれるのは、あまり望んでいませんでした。もちろん美味しいとは思いますが（スープは美味しいです、ピラティスは美味しいわけではありませんが）。ただ、そのピラティスのクラスは効果がありました。クラス後 2 日間、筋肉がズキズキと痛くなりました。Grokker はヨガと他の種類の筋力トレーニングやコアワークアウトの動画を組み合わせているところが気に入りました。また、アプリ内のカレンダーでワークアウトをスケジュールできるので、やりたいワークアウトを忘れることはありません。無料トライアルもプラスで、月額 15 ドルの月額サブスクリプションで 1 週間、または年間 120 ドルの年間サブスクリプションで 1 か月無料で利用でき、資金に余裕がない場合は 12 本の無料動画を試すことができます。
Grokker は奇妙な名前ですが、トレーニング ルーチンの選択肢が豊富です。
DailyBurnは、ストリーミングワークアウトサービスの老舗です。Apple TV、Roku、FireTV、Samsungのスマートテレビなど、基本的にすべてのセットトップボックスプラットフォームをサポートしています。どこにいても、DailyBurnはそこにあります。動画はBeachbody風ですが、初心者向けの低強度オプションや、ヨガとピラティスのプログラムもあります。ワークアウトは、難易度、長さ、プログラムの種類で絞り込むことができます。私はPilates Phase Oneシリーズを受講しましたが、姿勢に関するヒントや、エクササイズを楽にしたり難しくしたりするための変更方法など、対面のピラティスクラスとほぼ同じくらい指導が役立つと感じました。また、ジムでの完全な体験のために、毎日30分のライブクラスもあります。これらはすべて月額13ドルで、1か月の無料トライアルでクラスを試すことができます。ただし、Grokkerのようにワークアウトをスケジュールしたり、Codyのように後で保存したりすることはできません。
DailyBurn を使用すると、何百ものオプションからワークアウト ビデオを簡単に選択できます。
Codyはすべてのアプリの中で最も高価です。月額制ではなく、フィットネスプランごとに料金を支払うからです。例えば、30日間のピラティス・スリムダウン・プログラムに参加したいとします。40ドルかかりますが、30日分の動画（休息日のインスピレーションを与える動画も含む）が永久に保存できます。さらに、Codyはオフラインダウンロードに対応しているので、旅行中にiOSデバイスでワークアウトを視聴できます。安価なフィットネスアプリをお探しなら、Codyはおすすめできません。ただし、料金はプランによって異なり、プランは時々セールになります。
でも、プランアプローチは気に入っています。ヨガからウェイトリフティング、ズンバなど、好きなように飛びつくのではなく、Codyはプログラムを継続することを強制してくれるからです。それが真の成果を出す唯一の方法です。CodyのiOSアプリにはソーシャルネットワーキング機能もあり、自分の進捗状況を投稿したり、他の人の進捗状況についてチャットしたりできます。
Cody のプランは、エクササイズを継続することを奨励しており、オフラインで表示することでそれが容易になります。
評決
Codyはプランの選択肢、高画質動画、オフライン視聴機能の豊富さから私のリストのトップに挙げられますが、初期費用（無料トライアルなし）は理想的とは言えません。DailyBurnは、フィルターと動画のセレクションが誰にとっても魅力的で、価格も手頃なので、堅実な次点と言えるでしょう。tvOSのフィットネスアプリに魅力を感じない場合は、Apple TVのYouTubeアプリを使って既に使っているワークアウト動画を探したり、MacやiOSデバイスのウェブブラウザからAirPlayで動画をテレビに再生したりすることもできます。どちらも、洗練されたものではないものの、まともなソリューションです。
私はまだ tvOS フィットネス アプリの聖杯を見つけていませんが、少なくとも、運動をするためだけに、極寒の冬の空気に耐えたり、黒氷の上で滑る危険を冒したりする必要がなくなりました。
