忘れてしまったMacのパスワードを回復してリセットする方法

鋳造所

Macを起動し、ログインしたいユーザーを選択すると、「パスワードを入力」フィールドの横に「？」が表示されます。「？」をクリックすると、パスワードのヒントが表示される場合があります（上記で説明したとおりです）。

パスワードのヒントの下に「再起動してパスワードリセットオプションを表示」というオプションがあります。これをクリックすると、Macが再起動し、回復アシスタントが開きます。以下の手順に従ってパスワードをリセットしてください。

1. ログイン画面が表示されたら、「パスワードを入力」ボックスの横にある「?」をクリックします。
2. 「再起動」をクリックし、パスワードリセットオプションを表示します。
3. Mac は回復アシスタントで再起動します。
4. Apple ID のメールアドレスを入力します。
5. 「次へ」をクリックします。
6. Apple IDのパスワードを入力してください。
7. Apple IDでサインインしている別のApple製品に関するアラートが表示されるようになりました。ログイン試行があったという事実を承認してください（アラートに全く別の地域で発生したと表示されていても）。
8. デバイスに 6 桁のコードが表示されるので、ログインしようとしている Mac でこのコードを入力する必要があります。
9. パスワードをリセットするユーザーを選択します。
10. 「次へ」をクリックします。
11. 新しいパスワードを入力して確認します。
12. パスワードのヒントを追加して、二度と忘れないようにしてください (ただし、他の人が簡単に推測できないようにしてください)。

? が表示されない場合は、Mac をオフの状態から起動していない可能性があります。Mac をオフにして、再度オンにしてください。

起動時に「?」と「回復アシスタント」オプションがまだ表示されない場合は、次の手順に進みます。

4.

リカバリモード、ターミナル、Apple IDを使用してパスワードをリセットします

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5.

回復キーを使用してパスワードをリセットします

りんご

ドライブがFileVaultで暗号化されている場合（ご自身または雇用主によって）、回復キーを使ってパスワードをリセットするオプションが表示されます。もちろん、回復キー（文字と数字の文字列）が必要になりますので、紛失していないことをお祈りします。

FileVault に回復キーが設定されている場合は、Mac を再起動すると、オプションとして「FileVault 回復キーを入力」が表示されます。

「回復キーを使用してリセットする」を選択すると、ドライブの回復キーを使用してログイン パスワードがリセットされます。

FileVault 回復キーが見つからない場合は、次の情報が役立つ可能性があります: macOS で FileVault 回復キーを見つける方法。

Macのパスワードヒントを表示する方法

パスワードがわかったら、パスワードを再度忘れた場合に備えて、パスワードのヒントが表示されるように設定しておきましょう。ヒントを設定するには、以下の手順に従ってください。

ベンチュラ以降:

1. システム設定に移動します。
2. 「ユーザーとグループ」まで下にスクロールします。
3. ユーザー名の横にある i をクリックします。
4. 「パスワードの変更」をクリックします。
5. 古いパスワードを入力し、次に新しいパスワードを入力して確認します。
6. 自分にとっては意味が分かりやすく、他人には簡単に推測されないパスワードのヒントを追加します。

モントレーまたはそれ以前の場合:

1. システム環境設定を開きます。
2. 「ユーザーとグループ」をクリックします。
3. ロックをクリックしてパスワードを入力してください。
4. ログインオプションをクリックします。
5. 「パスワードのヒントを表示する」ボックスにチェックを入れます。
6. チップが設定されていない場合は、ユーザーをクリックします。
7. 「パスワードの変更」をクリックします。
8. 古いパスワードを入力し、次に新しいパスワードを入力して確認します。
9. 自分にとっては意味が分かりやすく、他人には簡単に推測されないパスワードのヒントを追加します。

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パスワードを忘れないように保存する方法

良い選択肢としては、LastPassや1Passwordなどのパスワードマネージャーを使って安全なパスワードを作成し、保存することです。これらのアプリは、Mac向けおすすめパスワードマネージャーのまとめにも含まれています。パスワードマネージャーはマスターパスワードによって安全が保たれているため、マスターパスワードを覚えておく必要がありますが、他のパスワードも検索できるので、この方法でMacのパスワードを保存できます。Appleもパスワードを保存できる独自のパスワードアプリを提供していますが、残念ながらMacにパスワードを保存することはできません。

Apple IDを忘れてしまった場合は、Appleのパスワードアプリが役立ちます。iPhoneでパスワードアプリを開き、「Apple」を検索すると、1つ以上のApple IDユーザー名が表示されます。これらをタップして、最近の日付のユーザー名を見つけてください。おそらくそれが目的のユーザー名でしょう。

iOS 18より前は、iCloudキーチェーンが必要でした。設定を開き、「パスワード」を見つけて、上記のようにAppleを検索してください。

他人がMacのパスワードをリセットするのを防ぐ方法

パスワードのリセット方法がわかったところで、リカバリモードを使ってパスワードをリセットできるとしたら、他人にも同じことができるのではないかと心配されるかもしれません。一度他人がMacにアクセスしてしまうと、通常はMacを制御できなくなってしまいます。しかし、データを守るために実行できる対策がいくつかあります。

データを保護する最善の方法は、FileVault暗号化を有効にすることです。これによりMacのコンテンツが暗号化され、ディスクユーティリティでロックを解除するまでパスワードリセットユーティリティは表示されなくなります。FileVaultを設定する際に、復旧キー（印刷する必要があります）を受け取るか、Apple IDに紐付けるかを選択できます。復旧キーを忘れたり紛失したりすると、データは永久に失われるので注意してください。

FileVault をオンにするには、次の手順に従います (macOS のバージョンによって若干異なります)。

ベンチュラ以降:

1. システム設定に移動します。
2. 「プライバシーとセキュリティ」をクリックします。
3. FileVault まで下にスクロールします。
4. 「オンにする…」をクリックします。
5. 「iCloudアカウントでディスクのロックを解除することを許可する」または「回復キーを作成してiCloudアカウントを使用しない」を選択してください。回復キーを紛失するリスクがあるため、iCloudの使用をお勧めします。
6. 「続行」をクリックします。

モントレーまたはそれ以前の場合:

1. システム環境設定を開きます。
2. 「セキュリティとプライバシー」に移動します。
3. FileVaultをクリックします。
4. ロックをクリックしてパスワードを入力します。
5. 「iCloudアカウントでディスクのロックを解除することを許可する」または「回復キーを作成してiCloudアカウントを使用しない」を選択してください。回復キーを紛失するリスクがあるため、iCloudの使用をお勧めします。
6. 「続行」をクリックします。

著者: カレン・ハスラム、Macworld編集長