MacBookのバッテリー寿命を延ばす方法

Macのバッテリーの消耗が早くなったり、以前ほど長持ちしなくなったりしている場合は、いくつかのヒントを参考にしてください。Macのバッテリーが切れそうになった場合の対処法と、Macのバッテリー寿命を延ばす方法をご紹介します。また、MacBookのバッテリーを消耗させる原因についても解説します。

MacBook Air または MacBook Pro のバッテリー寿命を延ばす方法については、以下をお読みください。

Mac のバッテリーはどれくらい持続するのでしょうか?

まず、Mac のバッテリー寿命がどれくらいになるかを確認する方法を示し、次にバッテリー寿命を延ばす方法をいくつか見ていきます。

MacBook、MacBook Air、または MacBook Pro を数年使っている場合、バッテリー寿命がどのくらいになるのか気になるかもしれません。

新品の場合、MacBook モデルは次のバッテリー寿命を提供します。

• MacBook Air (2018、2019):ワイヤレス Web で最大 12 時間、Apple TV アプリでビデオを再生で最大 13 時間。
• 13 インチ MacBook Pro (2018、2019):ワイヤレス Web で最大 10 時間、Apple TV アプリでビデオを最大 10 時間再生できます。 
• 15 インチ MacBook Pro (2018、2019):ワイヤレス Web で最大 10 時間、Apple TV アプリでビデオを最大 10 時間再生できます。 
• 16 インチ MacBook Pro (2019):ワイヤレス Web で最大 11 時間、Apple TV アプリでビデオを最大 11 時間再生。

バッテリーの容量は年々低下しますが、MacBookを常に電源に接続したままにしないことなど、それを最小限に抑える方法はいくつかあります。バッテリー寿命を延ばすためのその他の方法については、以下で詳しく説明しています。

これがバッテリーの本来の持続時間です。しかし、バッテリーがどれくらい持続するかはどうすればわかるのでしょうか？ 

幸いなことに、Mac のバッテリーにどれだけの電力が残っているかを確認するのは簡単です。方法は次のとおりです。

1. メニューバーのバッテリーアイコンを探してください。アイコンの横にパーセンテージが表示されていない場合は、バッテリーアイコンをクリックしてください。
2. 「パーセンテージを表示」をクリックします。
3. ここで、バッテリーの充電量がパーセンテージで表示されます。

バッテリーの残量がすぐになくなる可能性があるかどうかは分かりますが、あとどれくらいの時間が残っているかは分かりません。それでは次のステップへ進みましょう。

バッテリーの残量を確認する方法

Sierra より前のバージョンの macOS (または Mac OS X) を使用している場合は、バッテリー寿命があと何時間残っているかを簡単に把握できます。

1. システム環境設定を開きます。
2. 「省エネ」をクリックします。
3. 残り時間の見積もりを示すメッセージが表示されます。

残念ながら、Apple は macOS Sierra 10.12.2 のリリース時にバッテリー時間インジケーターを削除しました (おそらくそれほど正確ではなかったため)。

新しいバージョンの macOS (Sierra、High Sierra、Mojave、Catalina) を使用している場合、バッテリーの残り使用時間 (時間または分) を確認するのは簡単ではありませんが、次の方法で確認することができます。

1. アクティビティモニターを開きます（スペース + コマンドを押して「アクティビティ」と入力し始めます）。
2. 「エネルギー」タブをクリックします。
3. ウィンドウの下部に、残りの充電量、残り時間、バッテリーの使用時間が表示されます。

残り時間は、あと何時間使えるかの目安となります。（バッテリー駆動時間とは、ノートパソコンが電源に接続されていない状態でバッテリーだけで動作している時間です。）計算には時間がかかる場合があります。

もう 1 つの選択肢は、Coconut-Flavour の無料アプリ CoconutBattery を使用することです。

1. CoconutBattery をダウンロードしてインストールします。
2. アプリを開き、coconutBattery > 環境設定をクリックします。
3. 「起動時に起動し、メニューバーに充電状況を表示する」の横にあるボックスにチェックを入れます。（この機能を使用するには、アプリをアプリケーションフォルダに配置する必要があります。）これで、メニューに2つ目のバッテリーアイコンとパーセンテージインジケーターが表示されます（私たちの環境では、異なるパーセンテージが表示されました）。
4. これで、新しいバッテリー インジケーターをクリックするだけで、coconutBattery が共有できる情報 (バッテリー残量までの時間など) が表示されます。

Macのバッテリー寿命を延ばす方法

バッテリーが切れるまでの1日の駆動時間が分かりましたね。ただし、ここで示した時間はあくまで目安です。バッテリーを最大限に活用する方法はいくつかありますので、以下でMacのバッテリー駆動時間を延ばすためのヒントをご紹介します。

Mac、iOS、その他すべての主要なデスクトップおよびモバイル オペレーティング システムでのバッテリー パフォーマンスの低下の多くは、バッテリーに過度の負荷がかかっていることと、ユーザーがバッテリーを適切に管理していないことに起因しています。

これらの手順の一部は基本的なものですが、その他の手順は少し専門的です。以下でそれらすべてについて説明します。

ステップ1：バッテリーを消費しているものを見つける

上記の数字から、MacBookのバッテリーが次回の充電までにどれくらい使えるかがおおよそ分かります。次のステップは、この数字を最大限に伸ばすことです。Macの使い方を少し変えるだけで、実現できます。

まず最初に、電力を大量に消費するアプリの使用をやめましょう。

AppleはOS X 10.9 Mavericksで便利な機能を導入しました。バッテリーを消費しているアプリを確認できる機能です。Mavericks以降のmacOSをご利用であれば、以下の手順で大量の電力を消費しているアプリのリストを確認できます。

1. メニューバーのバッテリーアイコン（時計の横）をクリックします
2. 原因となっているもの（この場合は Firefox）を確認するには、「多大なエネルギーを消費している」の下を確認してください。
3. どのアプリも大量のエネルギーを消費していない場合は、「大量のエネルギーを消費するアプリはありません」というメッセージが表示されます。

これは便利な情報です。バッテリーをあと数分間延ばす必要がある場合は、Firefox を閉じて、電力消費が少し少ない Safari を使用するという選択肢もあります。

これは必ずしもアプリに問題があるという意味ではなく、単にバッテリーをかなり消費しているというだけです。ただし、何らかの不具合を示している可能性もあるため、アプリを再起動して問題が解決するかどうかを確認してください。

アクティビティモニターを確認することで、電力を大量に消費するアプリについてさらに詳しい情報を得ることができます。手順は以下のとおりです。

1. アクティビティモニターを開きます。
2. 「エネルギー」タブをクリックします。
3. ここでは、「エネルギー影響」で並べ替えて、マシンの電力が最も多く消費されているものを確認できます。

アクティビティモニタを使って、「暴走プロセス」がないか確認することもできます。プロセスとは、アプリやMac OS XまたはmacOSの別の機能など、時に誤動作を起こしてプロセッサに過剰な負荷をかけてしまうものです。

1. アクティビティ モニタ (アプリケーション/ユーティリティ) を開きます。
2. CPUを選択します。
3. すべてのプロセスを選択します。
4. CPU列を選択します。 
5. CPU の 70% 以上を占有している (継続的に占有している) アプリケーションを探します。

Safari、メール、Google Chromeなどのプログラムの場合は、まず通常通り終了してみてください。通常のアプリではない場合、または応答がない場合は、アクティビティモニタでプロセスを選択し、終了アイコン（アクティビティモニタの左上）を押してください。

これは良いスタートですが、MacBook のバッテリー寿命を改善するために行うことができる調整は他にもたくさんあります。

ステップ2: 省エネ設定の変更

• システム環境設定を開きます。
• 「省エネ」をクリックします。
• 「バッテリー」をクリックし、「…の時間が経過したらディスプレイをオフにする」の横にあるスライダーを調整します。数字が低いほど、節約できる電力は多くなります。
• 「可能な場合はハードディスクをスリープ状態にする」にチェックを入れ、可能であれば「バッテリー駆動中にディスプレイを少し暗くする」にもチェックを入れます。
• また、Mac がスリープ状態のときに何もしないように、「Power Nap を有効にする」を無効にする必要があります。

ステップ3：ダークモードを使用する

ダークモードをオンにすると、白のピクセルよりも黒のピクセルを表示する方がバッテリー消費が少なくなります。Mojave（ダークモードを導入）またはCatalina（ダークモードを強化した）をご利用でない場合は、「色を反転」でバッテリーを節約できます。

Mojave または Catalina でダーク モードをオンにするには、次の手順に従います。

1. システム環境設定を開きます。
2. 「一般」をクリックします。
3. 「ダーク」をクリックします。

色を反転するには、次の手順に従います。

1. システム環境設定を開きます。
2. 「アクセシビリティ」をクリックします。
3. 「ディスプレイ」をクリックします。
4. 「色を反転」の横にあるボックスにチェックを入れます。

Mac でダークモードを使用する方法についてのチュートリアルはここにあります。

ステップ4: バックグラウンドアクティビティを停止する

• 通知をオフにします。「システム環境設定」>「通知」をクリックし、通知を確認できるアプリを制限します。
• メールの自動確認モードをオフにします。メール > 環境設定を開き、「新着メッセージの確認」タブを「手動」に変更します。
• Spotlightをオフにします。Spotlightの環境設定を開き、「プライバシー」タブを選択して、Macのハードドライブをプライバシーリストにドラッグします。

ステップ5: 電力を消費する機能をオフにする

• 画面を暗くしましょう。F1キーを押して画面の明るさを下げてください。システム環境設定でも調整できます。
• Bluetoothをオフにします。メニューバーのBluetoothアイコンをクリックし、「Bluetoothをオフにする」を選択します（または、「システム環境設定」>「Bluetooth」を開いて「Bluetoothをオフにする」をクリックします）。
• Wi-Fiをオフにします。これは少し極端な例で、無線インターネットが使えなくなります。インターネットやメールを使っていないなら、必ずWi-Fiをオフにしてください。メニューバーの「AirPort」をクリックし、「Wi-Fiをオフにする」を選択します。
• サウンドをミュートします。「サウンドをミュート」ボタンをタップすると、不要なアラートやノイズを消すことができます。必要に応じてサウンドのオン/オフを切り替えることができます。
• 接続されているハードウェアを取り外してください。SDカード、外付けドライブ、4Gモデムなどはすべて取り外してください。これらはすべてMacBookから電力を消費し、バッテリーに影響を与える可能性があります。
• キーボードのバックライトをオフにします（通常、オフにするには F5、再びオンにするには F6 です）

ステップ6：MacBookを涼しく保つ

Macを涼しく保ちましょう。AppleのMacBookには、デバイスが過熱すると安全のためにバッテリーを停止する温度センサーが搭載されています。Twelve Southのスタンドなどを使ってMacを高くして使用するのも良いでしょう。

Twelve South Curveは、Apple MacBook、MacBook Air、MacBook Pro用の高架デスクトップスタンドです。価格は59.99ドルです。

ステップ7：MacBookがリコール対象かどうかを確認する

バッテリーに根本的な問題がある可能性があります。例えば、Appleは2015年9月から2017年2月までに購入されたMacBook Pro（Retina、15インチ、Mid 2015）のバッテリーが過熱する問題により、リコールを発表しました。

同社はプレスリリースで、「お客様の安全を最優先に考え、Appleは対象となる15インチMacBook Proの使用を中止するようお客様にお願いしています」と述べています。お使いのノートパソコンが対象かどうかを確認するには、Appleのウェブサイト（こちら）にアクセスし、バッテリー交換の対象となるかどうかをご確認ください。プログラムページにお使いのコンピュータのシリアル番号を入力すると、バッテリー交換の対象となるかどうかを確認できます。対象となる場合は、交換は無料です。

ステップ8: 欠陥やバグを除外する

上記の手順を実行すると、問題は解決するかもしれませんが、必ずしも解決するとは限りません。MacBook に何らかのバグがある可能性があります。

過去には、MagSafe が MacBook を充電しない、OS X Mavericks で「バッテリーを修理してください」という誤ったメッセージが表示される、13 インチ MacBook Pro Retina モデルのバッテリー保持が悪い、古いユニボディ以前の MacBook で「バッテリーがありません」という警告メッセージが表示されるなどの問題がありました。

その他の一般的な欠陥の修正方法については、Apple の公式フォーラムにアクセスして YouTube チュートリアルを確認してください。

MacBookのバッテリーを長持ちさせる方法

MacBook の日常的な使い方をいくつか変えることで、バッテリー寿命を延ばすことができます。

100%まで充電しないでください

例えば、Appleはバッテリーを最大容量で長期間保管すると寿命が短くなる可能性があるため、定期的に50%まで充電することを推奨していることをご存知ですか？ また、バッテリーを1桁のパーセンテージで使い続けると、長期的にはリチウムイオンバッテリーにダメージを与える可能性があることをご存知ですか？

MacBookをコンセントに差し込んだままにしないでください

多くの人が犯しがちなもう一つのミスは、MacBookを常に電源に接続したままデスクに放置することです。常に電源に接続したまま放置すると、最終的にはバッテリーが消耗してしまいます。これにはいくつかの理由がありますが、最も大きな理由は、常に電源に接続することで発生する余分な熱がバッテリーを損傷させることです。

ソフトウェアを更新する

問題のあるソフトウェアアップデートのせいで、バッテリーの消耗が通常よりも早くなっている可能性があります。

ソフトウェアアップデートを実行すると大量の電力を消費するため（通常、電源に接続していないとインストールできないため）、この手順ではすぐにバッテリー寿命を延ばすことはできません。ただし、電源に接続してアップデートできる場合は、Appleが定期的にmacOSのパッチや機能強化を提供し、バッテリー寿命を延ばすため、問題が解決する可能性があります。

ソフトウェアアップデートを使用してソフトウェアを更新します。

実行している macOS のバージョンに応じて、「Apple」>「ソフトウェア・アップデート」または「Apple」>「システム環境設定」>「ソフトウェア・アップデート」をクリックします。

MacBookを長期間放置しないでください

MacBook をフル充電した状態で長期間使用せずに保管すると、全体的な充電容量が永久に低下する可能性があります。

MacBook を完全に放電した状態で保管すると、Apple が「深放電状態」と呼ぶ状態になり、将来的にバッテリーを充電できなくなる可能性があります。

どちらの状況も回避するには、MacBook を保管する必要がある場合は、スリープ モードにせずに 50% 充電した状態で保管し、シャットダウンしてから保管するようにしてください。

iPhoneのバッテリー寿命を延ばすためのヒントも掲載しています

基本的な操作を終えて、ほとんど違いが見られなかった場合は、次にバッテリーの調整を行う必要があります。その方法については、次に説明します。

バッテリーのキャリブレーション方法

このプロセスでは、バッテリーを充電し、完全に使い切ってから再び充電します。初歩的な方法のように聞こえるかもしれませんが、特にバッテリーの充電量が50%程度しか保てない場合は、試してみる価値があります。

ただし、Appleによると、新しいモデルは事前にキャリブレーションされているため、この方法は使えないとのこと。また、バッテリー残量が25%を超えることがほとんどないバッテリーにも効果がない可能性もありますが、試してみる価値はあるでしょう。

Appleはウェブサイトで次のように述べている。「画面上のバッテリー残量とパーセント表示の正確性を維持し、バッテリーを最大効率で動作させるためには、バッテリーを定期的に再調整する必要があります。」

システムマネージャコントローラ（SMC）をリセットする

他の方法がすべて失敗した場合は、システム マネージャー コントローラー (SMC) をリセットして、ハードウェア設定をデフォルト値に戻し、基本的に MacBook がバッテリーを最初から再評価し、上記のようなデバイスのステータスが不正になる可能性を排除します。

1. SMC をリセットするには、まず MacBook をシャットダウンします。
2. 電源を切ったら、MagSafe 電源アダプターを接続します。
3. 次に、Control、Shift、Option/Alt キーを押しながら電源ボタンを約 4 秒間押し続けます。
4. それらのキーをすべて同時に放します。

SMC をリセットした後、電源ボタンを押して MacBook を起動し、問題が修正されたかどうかを確認します。