Withings Auraレビュー：あなたの睡眠を追跡、そしてあなたの猫の睡眠も追跡できるかもしれない

私たちの評決

Withings Aura は優れたテクノロジーですが、実用化するにはいくつかの問題を解決する必要があります。

Netflixの終わりのないビンジウォッチングや、Kindleで読みふけりたい本が満載の電子書籍など、夜更かしの原因となるものはたくさんあります。しかし、翌朝、一日中仕事が待っているなら、きっと後悔することでしょう。夜更かしの習慣の原因が何であれ、睡眠不足は多くの人にとって深刻な問題です。交通事故に遭う可能性が高まり、物忘れがひどくなり、体重増加につながり、その他の健康問題を引き起こす可能性があります。しかし、最近の研究によると、睡眠時間が長すぎると脳卒中のリスクが2倍になる可能性があるそうです。では、どうすれば良いのでしょうか？

Withingsの300ドルのAuraは、睡眠をモニタリングし、睡眠不足や睡眠過多を判断するのに役立つデバイスです。Auraには睡眠プログラムも搭載されており、色付きの光と音で入眠を促し、浅い睡眠時には起床をサポートします。Withingsによると、就寝前にデバイスから発せられる赤みがかった光は、体内でメラトニンの生成を促し、入眠を促すそうです。逆に、起床時に発せられる青みがかった光はメラトニンの分泌を抑制し、覚醒度を高めます。 

Auraは2つのパーツで構成されています。睡眠センサーは、マットレスの下に置く、布で覆われた平らなデバイスです。これをベッドサイドのデバイスに接続します。ベッドサイドのデバイスは高さ約11インチで、船の換気口のような形をしています。ベッドサイドのデバイスは、スピーカー、デジタル時計、背面にUSBポートがあり、iPhoneをUSBポートに接続して充電できます。丸い「面」からは、Auraの睡眠プログラムと同期した様々な色のLEDライトが発せられます。側面をスワイプするか、上部をタップすると、プログラムの開始と終了、またはライトのオン/オフを切り替えることができます。（睡眠促進用の赤色ライトとは異なる、赤みがかったライトで、読書灯としても使えます。）

休息テスト

Withings Auraを使い始めて約2ヶ月になります。普段は寝つきが悪いわけではないので、睡眠プログラムはあまり役に立たず、結局数回しか使わなかったのです。目覚まし音は、低い音量から始まり、目が覚めるにつれて音量が大きくなるのではなく、耳障りで突然聞こえてきます。また、本来入眠を促すホワイトノイズも、ただ邪魔になってしまいます。ただ、私は田舎に住んでいるので、窓の外に交通量はありません。都市部に住んでいるなら、これらの睡眠プログラムは必要かもしれません。

デバイスはWi-Fi経由で接続し、データをWithingsアカウントに送信します。アカウントにはウェブまたはiOSアプリ（Androidアプリは開発中）からアクセスできます。このデータは任意の日の睡眠状況を確認するために閲覧できます。睡眠時間、起きている時間、そして3つの異なる睡眠レベル（浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠）を記録します。ただし、2日間の睡眠データが混在してしまうことがあります。

睡眠活動のより簡潔な週ごとの概要も表示できます。これは日次ビューの情報を要約したもので、Withingsアクティビティトラッカー、またはiPhone 5S、6、6 Plusをお持ちの場合はM7またはM8コプロセッサで動きを記録できるWithings Health iOSアプリ経由で記録された日々の活動も含まれます。AppleのHealthKitとも連携しますが、Healthアプリのデータは役に立ちません。合計睡眠時間のみが表示されます。

Auraの睡眠センサーは、あなたが寝ている時だけでなく、ベッド上のあらゆる存在を検知します。もしかしたら、ベッドに横になって読書をしているだけかもしれません。Auraは午後に私が約25分間読書をしている様子を記録しました。もう一つ注目すべき点は、愛猫のタイタスが睡眠センサーの近くのベッドに横たわると、Auraはそれを私だと勘違いし、彼の存在も睡眠としてカウントしてしまうことです。つまり、私が実際には起きている時にも、多くの「睡眠」が記録されていたのです。 

Withingsが謳う機能の一つ、Auraが睡眠中の心拍数を記録できるという点に、私は懐疑的でした。しかし、これは実際に機能します。心拍に伴う体の微細な動きを検知し、それを記録します。Withingsの担当者は、この機能は（特定の心臓疾患を持つ人を除いて）実質的な価値はないものの、記録可能であること、そして顧客からの要望に応えて提供していると説明しました。 

Withings Auraの問題点は、アプリやWithingsのウェブサイトで実際に確認しないと、あまり多くの情報が得られないことです。睡眠不足なら、おそらく既にそのことは分かっているでしょうし、9時間以上眠っているなら、そのことが分かって少しは気分が良くなっているでしょう。最近書いたように、この種のデバイスは生のデータを表示する以上の機能が必要です。

iOSアプリの中には、睡眠効率を評価できるものがあります。これは、単に色分けされたグラフや8時間睡眠に対する割合を見るよりも便利です。この評価を見れば、8時間眠ったにもかかわらず、ぐっすり眠れなかった、といったことがわかるかもしれません。もしかしたら、『アメリカン・ホラー・ストーリー』を全部見るべきではなかったのかもしれません。

ウィジングス

結論

健康指標を追跡する多くのデバイスと同様に、Auraは興味深いものですが、データはあまり役に立ちません。活動指標を追跡するのは良いことですが、実用的なアドバイスがあればさらに良いでしょう。また、睡眠だけでなく、ベッドにいる私や猫の存在も検知してしまうため、デバイスのデータは信頼性に欠けます。Withings Auraは優れた技術ですが、実用化するにはいくつかの問題点を解消する必要があります。