多くのアプリは、あなたの生活のほんの一部に焦点を絞り、それを改善するのに役立っています。MotionX Sleepは、ロックバンドのキンクスのように、一日中、そして夜中ずっとあなたと一緒にいてくれるのです。
名前の通り、MotionX Sleepは、あなたがぐっすり眠れるようにサポートします。アプリの睡眠モニタリングモードを起動し、iPhoneをベッドの隣に置くか、スポーツ用アームバンドに装着すれば、iPhoneのモーションセンサーが睡眠中の動きをモニタリングします。ただし、パートナーとベッドを共有している場合は注意が必要です。このアプリはあなたとパートナーの両方の動きを捉えてしまうため、得られるデータは必ずしも役立つとは限りません。
起床すると、MotionXアプリが、浅い睡眠、中程度の睡眠、深い睡眠を経験した時間を示す分析情報を提供します（「睡眠効率」の数値も表示されます）。最長1ヶ月間のデータを追跡するこれらのチャートは、FacebookやTwitterで友達と共有できます。
これらの分析は、日中の賢い選択に役立ちます。ある晩、寝返りを打ち続けて（グラフでは明るいオレンジ色の線が長く伸びて表示されています）、妻が前日に午後にコーヒーを飲んでいたと指摘しました。つまり、もう午後にカフェインを摂る必要はないということです。
MotionX Sleepには、ちょっと変わった目覚まし時計も付いています。例えば午前7時にアラームを設定すると、その1時間前に浅い睡眠状態に入ったとモニターが判断すると、その「最適な」時間に起こしてくれます。私の場合は、アラームの1時間前に起きる必要がありましたが、それでも比較的すっきりとした気分になりました。
このアプリは睡眠時間だけをモニタリングするわけではありません。日中の活動もモニタリングでき、歩行中の歩数をカウントする電子歩数計としても機能します。関連機能として、デスクに1時間座ったまま動かないとアラームを鳴らす機能もあります（時間間隔は調整可能です）。ただし、このアラームは常に正常に動作するとは限りません。MotionX Sleepは、私が家で用事を済ませて起き上がった直後に、動くようにリマインドしてくれたのです。
もう少しアクティブな励ましが欲しい場合は、MotionX Sleep には音声コーチが付属しており、録音されたウォーキングをガイドし、歩いた距離を測定しながら、経過時間と推定カロリーをイヤホンを通じて更新してくれます。
いくつかの欠点：24時間稼働のアプリは、明らかにiPhoneのバッテリーを消耗させます。開発者は睡眠時間中にiPhoneを充電することを推奨していますが、休息をモニタリングする場合、必ずしも満足のいく解決策とは言えません。おそらく、アプリに睡眠をモニタリングさせるか、日常の動きをモニタリングさせるかを選択する必要があります。両方を正確に記録するのは難しいでしょう。
しかし、MotionX Sleepはまさにその約束どおりの効果を発揮します。体を動かし、睡眠の質を向上させるのです。真に「リフレッシュ」と呼べるアプリはそう多くありませんが、このアプリはまさにその言葉通りです。
[ジョエル・マティスはフィラデルフィアの作家です。 ]
