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ホワイトノイズは集中力や睡眠に効果があると感じる人もいます。macOS Venturaでは、Appleはユーザーが様々なサウンドを選択できるようにしました。あまり目立たない機能ですが、「バックグラウンドサウンド」をオンにする方法を知っていれば、雨音やダークノイズなど、心地よいサウンドをMacで再生するように設定できます。設定方法は次のとおりです。
バックグラウンド ノイズは、iOS 15 で iPhone に導入されました。オンにする方法は次のとおりです。
- 所要時間: 5 分
必要なツール: macOS Ventura以降
1.
アクセシビリティシステム設定
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システム設定（アップルメニュー>システム設定）を開き、左側の列で「アクセシビリティ」を選択します。 「聴覚」セクションまで下にスクロールし、「オーディオ」をクリックします。 「バックグラウンドサウンド」セクションまで下にスクロールすると、以下の設定があります。
- バックグラウンドサウンド: スイッチを切り替えてオン/オフを切り替えます。
- バックグラウンドサウンド：「選択」ボタンをクリックして、お好みのサウンドを選択してください。macOS Venturaには以下の6つの選択肢があります。
- バランスノイズ：低ノイズに類似
- ブライトノイズ：低音が軽めのノイズ
- ダークノイズ：重めの低音を伴うノイズ
- 海：ビーチを歩いているときに聞こえる音
- 雨：中程度から激しい雨
- 小川：せせらぎ
- バックグラウンド サウンドの音量: レベルを調整するスライダー。
- Mac を使用していないときにバックグラウンド サウンドをオフにする: ロック画面またはスクリーン セーバーが起動したときにサウンドをオフにしたい場合は、スイッチをオンにします。
2.
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Apple MusicやYouTubeなどの他のメディアを再生している場合でも、バックグラウンドサウンドは再生され続けます。メニューバーまたはコントロールセンターからバックグラウンドサウンドをオフにできますが、事前にアクセスを有効にする必要があります。
システム設定で、左側の列にある「コントロールセンター」をクリックします。 「聴覚」セクションまでスクロールし、 「メニューバーに表示」、 「コントロールセンターに表示」 、または両方のスイッチを切り替えます。
3.
バックグラウンドサウンドをオフにする
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ステップ2を実行すると、メニューバーまたはコントロールセンターに聴覚アイコン（耳のアイコン）が表示されます。このアイコンをクリックすると、バックグラウンドサウンドのオン/オフ、サウンドの変更、音量の調整などを行うことができます。
著者: ロマン・ロヨラ、Macworld シニアエディター
ロマンはMacworldのシニアエディターで、30年以上にわたりテクノロジー業界を取材し、MacをはじめとするAppleエコシステム製品を中心に活躍しています。Macworld Podcastのホストも務めています。彼のキャリアはMacUserで始まり、Apple認定修理技術者（当時はAppleがそのような制度を設けていた）として認定されました。MacAddict、MacLife、TechTVでも活躍しています。
