フィットネストラッカーはデータだけでなく洞察やアドバイスを提供する必要がある

フィットネストラッカーは、歩数、消費カロリー、活動時間、睡眠時間などを計測するのに優れています。これらのデバイスの精度は疑わしい場合もありますが、少なくとも他の日と比較してどれだけ活動的だったかを知ることはできます。もちろん、装着し続けていればの話ですが。米国医師会雑誌によると、フィットネストラッカーを購入した人の半数以上が使用をやめ、3分の1は6ヶ月以内に使用を中止しています。

フィットネストラッカーとそのアプリがまだ得意としていないのは、真の洞察を提供することです。フィットネスデータを見ることで、一定の活動レベルを維持するモチベーションを高めることはできますが、データだけでは、あなたが既に知っていること以上のことは何も教えてくれないでしょう。フィットネストラッカーは、あなたがより健康になったり、より活動的になったりするのを助けてくれません。それはあなた自身が行う必要があります。

フィットネストラッカーやその他の健康関連デバイスが役立つためには、もう一歩進んで、現実的で実用的なアドバイスを提供する必要がある。例えば、体重を減らすためにフィットネストラッカーを購入したとしよう。今日や今週の歩数や消費カロリーを見るだけでは十分ではない。いつ、どれくらい、どのくらいの頻度で歩くか、走るかの提案など、より多くの情報が必要だ。これを実現するiOSアプリの1つがLarkだ。このアプリはAppleのヘルスケアアプリに保存されているデータを参照して、もっと活動的になるように促したりリマインダーを送ったりする。ただし、これはデータがヘルスケアアプリに送られることを前提としている。フィットネストラッカーの人気メーカーであるFitbitは、データをヘルスケアにネイティブに同期していないが、Sync Solverを使えば2ドルでそのギャップを埋めることができる。

最近、睡眠時間を記録できるデバイス、WithingsのAuraを試しています。このデバイスは、睡眠時間や、浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠のどれだったかを教えてくれます。しかし、例えば、ここ数日の睡眠時間が足りなかったから今夜はもっと早く寝た方がいいとか、レム睡眠を増やす必要があるとか、あるいはもっとレム睡眠を増やす方法を教えてもらえません。データはきれいなグラフや表で表示されますが、それに基づいて行動するのは私次第です。もちろん、データを確認することを忘れなければの話ですが。

家の環境を分析するデバイスにも同じことが言えます。例えば、二酸化炭素濃度を記録するデバイスであれば、単にデータを魅力的なグラフに表示するだけでなく、窓を開ける必要があるか、植物を置く必要があるか（さらにはどの種類の植物を置くべきか）をアドバイスしてくれるはずです。

これらのデバイスは、パーソナルコーチやパーソナルアシスタントのような役割を果たして初めて、真の実力を発揮する。しつこく指示してくるタイプではなく、立ち上がる、体を動かす、散歩する、窓を開ける、瞑想するなど、様々なことを優しくリマインダーしてくれるタイプだ。Fitbitは年間50ドルでFitbit Premiumサービスを提供しており、活動量を増やすのに役立つ。しかし、その主な機能は、データを美しいグラフで表示し、全体的な活動量を増やすよう提案することだ。日中に、近所を数周歩くようにリマインダーを送ってくれるわけではない。

静的なチャートやグラフは、一部の人々に罪悪感を与え、より活動的に行動するよう促すには十分かもしれませんが、これらのデバイスをすぐに放棄してしまう人が多いため、アクティビティの追跡をやめるまで、ただ単にイライラするだけになってしまう可能性が高いでしょう。データを追跡する技術が確立された今、次のステップは、そのデータを実用的な洞察へと変換することです。