macOSのアップデート方法：MacにTahoeをインストールする

AppleはmacOS（Macで動作するオペレーティングシステム）の大型アップデートを年に一度実施し、新機能やインターフェースの調整を行っています。こうしたmacOSの大型アップデートの一つが、2025年9月15日にリリースされます。この記事では、macOS Tahoeのインストール方法をご紹介します。また、macOSの新バージョンのインストール時に発生する可能性のある一般的な問題が発生した場合の対処法や、そもそもそれらの問題を回避する方法についても解説します。

Mac のアップデートは簡単で無料、以前ほど時間もかかりませんが、Mac を準備するために最初に行うことをお勧めする作業がいくつかあります。そのため、Mac を macOS 用に準備する方法も読むことをお勧めします。

ほとんどの人にとってインストールは簡単ですが、一部のユーザーでは問題が発生することがあります。そこで、Macのアップデート中に発生する可能性のある問題やトラブル、そしてその解決方法について解説します。状況がさらに複雑になる場合は、macOSがアップデートされないMacの修正プログラムもご用意しています。

しかし、私たちが注目しているのはTahoeだけではありません。Sequoia、Sonoma、Ventura、Montereyなど、他にもmacOSの古いバージョンがあり、古いMacやTahoeが動作しないMacなどでアップデートを検討されているかもしれません。そこで、以下のアドバイスに加え、macOSの古いバージョンをダウンロードする方法についても別の記事で解説しています。

また、お使いの Mac で実行されている macOS のバージョンや、古い Mac で新しい macOS を実行する方法についても知っておいてください。

macOSの新機能を一般公開前に試してみたい方は、Appleのベータテストプログラムへの参加をご検討ください。macOSベータ版のインストール方法については、別途解説しています。

macOS Tahoe はいつリリースされますか?

Tahoe は 2025 年 9 月 15 日にリリースされます。互換性のある Mac をお持ちの Mac ユーザーはダウンロードしてインストールできますが、Apple はサーバーへのトラフィックを管理するために、このようなメジャーアップデートを段階的に展開することが多いため、すぐには利用できない可能性があります。

Mac を Tahoe にアップデートすべきでしょうか?

Tahoe にアップデートすべきかどうか迷っていますか？アップデートを開始する前に、以下の手順を実行することをお勧めします。

macOS Tahoe と macOS Sequoia の比較ガイドをチェックして、以前のバージョンとの比較を確認してください。

お使いのMacでTahoeが実行できるかどうかご確認ください。対応デバイスには、MシリーズMac全機種と、一部のIntel搭載Mac（2019年以降）が含まれます。

上記のいずれの理由にも当てはまらない場合でも、しばらく待つことをお勧めします。ベータプログラムで既に何千人ものユーザーがMacで新しいOSを実行しているにもかかわらず、新しいOSを最初にダウンロードしたユーザーが問題に遭遇するケースは少なくありません。少しでも慎重な方は、新しいOSをダウンロードする前に数週間待つことをお勧めします。しばらく待つことで、Appleのサーバーから他のユーザーと同時にソフトウェアをダウンロードしようとすることがなくなるというメリットもあります。他のユーザーと同時にダウンロードすると、プロセス全体が非常に遅くなり、イライラすることになります。macOS Tahoeに関する問題やトラブルが報告された場合は、macOS Tahoeガイドに記録していきます。

Mac をアップデートして Tahoe をインストールする方法については、以下をお読みください。

以下では、Mac に Tahoe をダウンロードしてインストールするためのすべての手順を説明します。

ステップ1：macOS Tahoeアップデートを見つける

Mac にアップデートが利用可能であるという通知が表示される場合があります。その場合は、「インストール」をクリックします。

画面上部のメニューにある Apple ロゴをクリックし、 「システム設定」を選択します。
次に、「一般」を選択し、 「ソフトウェアアップデート」を選択します。
Mac がアップデートを検索します。

システム設定の左側の列に「ソフトウェア更新が利用可能」というアラートが表示される場合もあります。

macOS Sequoia ソフトウェアアップデート — システム設定のソフトウェアアップデート（macOS Ventura以降）でTahoeのアップデートに関する通知が表示されます。

鋳造所

ステップ2：macOSアップデートをダウンロードする

macOS アップデートが表示されている場合、ダウンロードするプロセスは次のようになります。

「今すぐアップグレード」をクリックして、新しいバージョンの macOS のインストーラーをダウンロードします。
インストーラのダウンロード中もMacは引き続きご利用いただけます。特にファイルサイズが大きく、ネットワークが遅い場合は、ダウンロードに時間がかかる場合があります。
インストーラのダウンロードが完了すると、Mac にインストールプロセスを開始するよう求めるポップアップウィンドウが表示されます。インストールの準備が整ったら、次のステップに進んでください。
macOS の起動可能なインストーラーを作成しているなどの理由で、まだソフトウェアをインストールしたくない場合は、Finder 経由でアプリケーションフォルダー内のインストーラーファイルを見つけることができます。

ステップ3: macOSアップデートをインストールする

macOS のアップデートをインストールする準備がすべて整っていて、Mac がしばらく使用できなくても問題ない場合 (発売日当日の夜には何時間もかかることがあります)、インストールを開始します。

クリックすると、macOS の新しいバージョンがインストールされます。
画面上の指示に従ってソフトウェアアップデートのインストールを完了します。

MacがmacOSをアップデートできない場合の対処法

MacがmacOSアップデートに対応していることをご確認いただき、MacをmacOS対応にする方法をご確認いただければ、問題が発生する可能性は低いと思われますが、それでも問題が発生する可能性はあります。以下に、発生する可能性のある問題について説明します。ほとんどの場合、最善の解決策は、しばらくしてからもう一度お試しください。

SSDまたはハードドライブに十分な空き容量があることを確認してください。Macでは、インストーラーを解凍してアップデートをインストールするのに多くの空き容量が必要です。十分な空き容量がない場合、問題が発生し、「macOSをコンピュータにインストールできませんでした」などのメッセージが表示される場合があります。詳しくは、Macの空き容量を増やす方法をご覧ください。
ネットワーク接続が良好であることを確認してください。Wi-Fiが不安定な場合は、ルーターに近づきましょう。可能であれば、イーサネットに切り替えるとさらに効果的です。「ネットワーク接続が失われました」などのメッセージが表示される場合は、ネットワークに問題がある可能性があります。参考記事：MacでWi-Fiの問題を解決する方法
macOSのアップデートは、同時に多くの人がダウンロードを試みているため、ダウンロードされなかったり、タイムアウトになったりすることがあります。アップデートのリリース直後にインストールしようとすると、このような問題が発生する可能性があります。Appleのサーバーが過負荷状態になると、Appleへの情報認証を試みるため、インストールが停止してしまうこともあります。
ダウンロードがフリーズする可能性があります。インストールプロセス中に Mac がフリーズした場合の対処法は次のとおりです。
Apple のシステムステータスをチェックして、Apple 側で何か問題が発生していないかどうかを確認します。Apple のシステムステータスページを参照してください。

問題が発生した場合の対処法に関する詳細なアドバイスについては、「macOS をアップデートしない Mac の修正方法」をお読みください。

macOS のアップデートにはどれくらい時間がかかりますか?

インターネット接続や、アップデートを試みている人数によって、時間は異なります。例えば、4年前にmacOS Big Surのアップデートを試みた際、Macは11.98GBのファイルのダウンロードに10時間かかると表示されました。2022年にVenturaにアップグレードした際は、ダウンロードサイズは6.37GBでした。そのため、Sequoia、Sonoma、Ventura、Monterey、その他のmacOSバージョンのダウンロードには、特にWi-Fiネットワークの調子が悪い場合は、しばらく待つことを覚悟しておいてください。

MacにOSアップデートをダウンロードさせるため、一晩放置しておくのも良いでしょう。しかも、インストールを開始する前なので、その時点ではMacを使うことすらできません。インストール自体は最大1時間ほどかかると想定してください。それより早く完了する場合もありますが、数分で終わることは期待しないでください。

古いバージョンのmacOSをアップデートする方法

すべてのユーザーが最新バージョンの macOS にアップデートするわけではないので、以下では他のオプションについて説明します。

古いバージョン（例：Sequoia）にアップデートする方法

MacでSonomaを使用していて、Tahoeにアップデートできる場合、Tahoeへのアップデートのみが選択肢として表示されます。代わりにSequoiaにアップデートしたい場合はどうすればよいでしょうか？以下の手順に従ってください。

Mac App Store の Sequoia へのこのリンクをクリックすると、Sequoia のページが開きます。
「取得」をクリックします。
「macOS Sequoiaをダウンロードしてもよろしいですか？」というメッセージが表示されます。「ダウンロード」をクリックします。
Macがインストーラをダウンロードするまでお待ちください。インストーラのダウンロードが完了すると、MacにmacOS Sequoiaをインストールできるようになります。

ソノマの場合はこのリンクを使用してください。

ベンチュラをお探しの場合は、このリンクをクリックしてください。

古いバージョンのmacOSをお使いの場合は、「システム環境設定」＞「ソフトウェア・アップデート」から新しいバージョンのmacOSをインストールできる場合があります。新しいバージョンのmacOSを入手する方法については、「古いバージョンのmacOSをダウンロードする方法」をご覧ください。

Macを完全に消去しない限り、新しいバージョンのmacOSに古いバージョンのmacOSをインストールすることはできません。その方法は次のとおりです：macOSアップデートをダウングレードする方法。また、新しいmacOSに古いバージョンのmacOSをインストールする方法についても説明します。

Mac App Store を使って macOS をアップデートする

すでに Mac に macOS のバージョンをインストールしていて、起動可能な macOS インストーラーを作成して複数の Mac にインストールしたい場合は、この方法で macOS インストーラーを入手することをお勧めします。

Mac で App Store を開きます。
Tahoe または必要な macOS バージョンを検索します。
[入手] をクリックします (古いバージョンの App Store では [ダウンロード] ボタンが表示される場合があります)。
すでにこのバージョンが Mac にインストールされている場合は、「ダウンロードしてもよろしいですか…」という警告が表示されます。[ダウンロード] をクリックします。
プロンプトが表示されたら、Apple ID 情報を入力します。
インストーラーのダウンロードが始まります。「ダウンロード中」の下のバーを見れば、どれくらい時間がかかるか確認できます。ダウンロードはバックグラウンドで行われるので、仕事やウェブサーフィンを続けることができます。
インストーラーファイルがダウンロードされると、Mac に「続行」を尋ねるウィンドウがポップアップ表示されます。
インストールする場合は、「続行」をクリックし、アップデートが Mac にインストールされるまでお待ちください。
アップデートをインストールしたくない場合は、「続行」をクリックせずにインストーラーを閉じてください。インストーラーファイルはアプリケーション内にあります。

さらに古いバージョンの Mac オペレーティングシステムをインストールしたい場合は、ここでその方法を説明しています: 古いバージョンの macOS または OS X を入手する方法。

macOS の使用に関する Apple の利用規約については、「Apple の利用規約に同意する必要がありますか?」をお読みください。