座ることは新しい喫煙と同じだと言うけれど、「彼ら」はベーコンが本当に体に良いかどうかについても意見が一致していないようで、¯_(ツ)_/¯。とはいえ、Apple Watchを買ったおかげで、仕事中は長時間座りっぱなしになりがちだということに、以前より気付くようになりました。問題は、Apple Watchが座ったり立ったりしている時間を、私が思っていたほど正確に記録してくれないことです。
StirのKinetic Desk M1は、しっかりとした作りで快適なワークステーションです。電動モーターを搭載し、座位と立位を素早くスムーズに調整できます。さらに、内蔵スクリーンで立ち姿勢の目標を設定すると、立ち上がるタイミングを知らせてくれるだけでなく、時間の経過とともにユーザーの好みを学習してくれます。
それはどんな感じか
オフィスのみんなはすぐにM1に気づきました。それは、私が以前使っていた昇降式デスクから少し歩いたところにある新しいワークステーションに座っていたからだけではありません。M1は見た目も素晴らしいオフィス家具です。タイピング中に前腕を机につけてはいけないことは分かっているものの、普段から前腕を机につけたままタイピングしているので、曲線的なエッジが気に入っています。座っている時も立っている時も、傾斜したエッジのおかげで脇の下がずっと快適です。
アダム・マレー M1はホワイトとブラックの2色展開です。オフィス全体に設置する場合は、他の家具とマッチするようにカスタマイズすることも可能です。
ケーブルスロットを使えばケーブルを見えないように収納でき、ノートパソコン、ディスプレイ、その他の周辺機器をデスクの背面にある 4 つの 3 ピン コンセントに差し込むことができます。2 つの小さな金属製の棚には、余分なケーブルやアダプタを収納して、ベルクロ ストラップで全体をまとめることができますが、棚の上でケーブルをきちんと整頓するのにかなり時間がかかりました。(Stir の主力デスクである F1 には、電源アダプタとケーブル用のコンパートメントが組み込まれており、8 つの電源コンセントと 4 つの USB コンセントが付いているため、すべてのケーブルを完全に見えないようにすることができます。) しかし、一度すべてセットアップすると、デスクに差し込むコードが 1 本だけになり、デスクを上げ下げしたときにぶら下がっているケーブルが何かに引っかかる心配がないのが気に入りました。
アダム・マレー ケーブル棚は、F1 の内蔵の見えない収納部ほど整然とはしていませんが、少なくともぶら下がっているものはありません。
座った状態から立った状態への調整は非常にスムーズで、机が次の位置に上がったり下がったりしても、タイピングをしていないときは読書を続けることができました。また、非常に激しくタイピングしない限り、どの位置でも机がぐらつくことはありませんでした。
画面上
しかし、Stir Kinetic M1は、ただ昇降するだけでなく、見た目も美しいデスクではありません。表面には5インチの静電容量式タッチスクリーンが埋め込まれ、ユーザーがデスクにいるかどうかを感知するセンサー、そしてユーザーの習慣を学習してより健康的な習慣へと導く人工知能が搭載されています。
アダム・マレー 画面のメインインターフェース。円形のグリッド上に座っている時間（白）と立っている時間（緑）が表示されます。ダブルタップするだけで表示位置が切り替わります。
まず、デスクを Wi-Fi ネットワークに追加してアカウントを作成しました。すべてタッチスクリーンで操作できます。M1 にはスマートフォンやコンピューター用の専用アプリはありませんが、Fitbit にデータを送信することはできます (後ほど詳しく説明します)。アカウントで身長、体重、性別を入力し、目標を設定しました。まずは 1 日の 35% を 40 分間連続して立つことにします。この目標は途中で簡単に調整でき、2 週間のテストの終わりには 1 日の 50% を立っている状態になり、とても楽しんでいます。画面には日、週、月、さらには 1 年ごとの進捗状況が表示され、目標が明確にマークされているため、達成状況が一目でわかります。ビュー間をスワイプしたり、グラフをタップして詳細を確認したりするのも簡単です。
アダム・マレー 週ごと、月ごとのグラフや、ずっと座り続けないことで消費した余分なカロリーの推定値を見ることができます。
姿勢を変えるタイミングになると、デスクはWhisperBreathというオプション機能を使って通知してくれます。この機能をオフにして、自分で姿勢を変えることを思い出すように設定しても、デスクは座ったり立ったりした時間や消費カロリーを記録してくれますが、私にとってWhisperBreathは素晴らしいソリューションでした。デスクがまるで「呼吸」しているかのように、ほんの少しだけ上下し、そしてまた下がります。これは人間の呼吸に合わせてタイミングが調整されており、まるでデスクが小さくため息をついているように感じられます。手を伸ばして画面をダブルタップして姿勢を変えることもできますし、WhisperBreathを無視して作業を続けることもできます。これは心地よく、邪魔にならないリマインダーなので、自分が快適に作業している時は無視しても問題ありませんでした。
しかし、ほとんどの場合、つまりほぼ常に、デスクが指示すれば喜んで動いていました。デスクは、WhisperBreathのプロンプトにあなたが反応するかどうかに基づいて、時間の経過とともにあなたの習慣を学習するはずです。朝一度も立ち上がらなければ、立ち上がるように促されなくなるはずです。私は数週間、M1を借りて使っていましたが、プロンプトには概ね肯定的に反応していたので、デスクが私からどれだけ学習したかを正確に評価することはできません。
アダム・マレー デスクは各ユーザーの好みの高さを記憶し、いつでも微調整することができます。
画面の解像度はそれほど高くないようです。800×400ピクセルでグラフを読むには十分ですが、Retinaディスプレイに慣れた目には、少しぼやけて見えるかもしれません。テスト期間中にデスクを2回再起動する必要がありました。1回は座位/立位時間のグラフが表示されなかったとき、もう1回は日付が数日前の日付のままだったときです。どちらの場合も、デスクの電源プラグを抜いて10秒待ってから再び差し込むだけで、問題なく動作するようになりました。起動するまでの間、Twitterで「デスクを再起動した方がいい」と伝えるのは楽しい時間つぶしです。
定量化されたデスク
M1は複数ユーザーに対応しており、人数制限はありません。オフィスに設置して同僚と共有したい場合に最適です。画面からログイン・ログアウトできますが、デスクにはBluetoothも搭載されているため、対応のFitbitデバイスをお持ちであれば、それに基づいてユーザーを認識できます。さらに、消費カロリーの推定値もFitbitに送信されるため、クレジットとして加算されます。
Fitbit アプリで 1 週間の合計の立っている時間を確認できるのが気に入りました。また、消費カロリーもダッシュボードに表示されます。
それは素晴らしいことですが、この価格を考えると、Fitbitとの連携はもう少ししっかりしていてもいいと思います。2013年に発売されたStir Kinetic F1を初めて見たとき、創業者のJP Labrosse氏は、将来的には座るか立つかを促す際にFitbitデータを考慮に入れるようになるだろうと語っていました。例えば、午前中にランニングをした日は午後まで座りたいだろうが、休息日にはもっと早く立っていられるだろうということを学習できるのです。1月にCESでM1を見たとき、Labrosse氏はその機能がベータテスト中だと言っていました。まだ正式版ではありませんが、デスクは常にWi-Fiに接続されているので、Stirは準備ができたときにアップデートをプッシュできます。また、ユーザーを識別するためにBluetoothデバイスがもっと使われるようになることを期待したいところです。Bluetoothスマートフォンを持っている可能性は、Fitbitを持っている可能性よりもはるかに高いですから。
Fitbitアプリで消費カロリーが表示されるのは嬉しいのですが、FitbitはAppleのHealthKitをネイティブサポートしていないため、データはHealthアプリに送信されません。3ドルのSync Solverというアプリを使えばFitbitのデータをHealthアプリに送信できますが、iOS 9ベータ版を使っているので、Sync Solverは起動時にクラッシュしてしまいます。ちなみに、Fitbitのウェブサイトからデータをエクスポートすることもできます。以前はプレミアム会員登録が必要でしたが、現在は誰でも無料で利用できます。
パッシブトラッキングの価値
Apple Watchには、1時間ごとに立ち上がるようにリマインドしてくれるだけでなく、立っている時間と座っている時間をより正確に数値化してほしいと思っていました。立ち位置をトラッキングするウェアラブルと、いつも使っているスタンディングデスクがあれば、Stirのアプローチのメリットを、より安価に実現できると考えました。しかし、Apple Watchは、人がほとんど動かずにいる時は、座っている状態と立っている状態を区別できません。スタンディングデスクで比較的静止している場合でも、立ち上がるように促され、ジャンピングジャックやその場で走ろうという気分にならない限り、歩き回らなければなりません。（ネタバレ：私はそんなことをする気になりません。）
アダム・マレー 内蔵の 5 インチ タッチスクリーンは取り外しおよび交換可能なので、Stir がコンポーネントを更新した場合でも、新しいデスク全体を購入する必要はありません。
ということで、パッシブトラッキングのメリットが理解できました。近接センサーのおかげで、M1はユーザーがデスクに座っているかどうかを判別し、時計を動かし続けることができます。最も関心のある指標は、立っている時間の割合です。最初は35%を目標にしていましたが、目標を少しずつ引き上げ、プロンプトに従って立ち上がることで、わずか2週間で50%まで簡単に増やすことができました。（座って仕事をする場所を変えるだけで、割合を誤魔化すのも簡単ですが、それは個人の判断です。）約1週間後、ようやく自分のスイートスポットに到達したようです。画面をダブルタップしてデスクを上げろと指示される数分前に、手を伸ばしてデスクを上げている自分に気づきました。
M1のおかげで、一度に全部やろうとせずに、合計でもっと長い時間立っていられることも分かりました。以前の昇降式デスクでは、2回に分けてデスクを上げていましたが、ほとんど、あるいは全く上げませんでした。ほとんどの日はデスクを下げたままにしていましたが、上げる日は一度上げて、もう耐えられないまで立って、また下ろしていました。M1のおかげで、より頻繁に姿勢を変えるようになりました。レビュー機が返品された後も、その習慣は以前の昇降式デスクにも引き継がれ、今では1日に少なくとも2回、通常はそれ以上立っています。
結論
このデスクは高価で、私の個人的なデスク購入予算では到底手に入りません。でも、もし予算に余裕があるなら、Stir Kinetic Desk M1は気に入らないはずがありません。見た目も良く、使うのも楽しく、健康増進にも役立ちます。このデスクと同じことを、安価なウェアラブルやスマートフォンアプリで実現できたら興味がありますが、M1はまさにそのすべてを備えています。
