Couch to 5Kは、近所を走るのが苦手な人向けに設計されたランニングプログラムです。9週間のプログラムで、ランニングとウォーキングを交互に行い、徐々に5km完走を目指します。アレックス・スタンコビッチによるC25Kは、体力に自信のないハイテク愛好家でも、このプログラムを完走しやすくしてくれます。
C25Kは極めてミニマルなアプリで、ランニング日のリストと各日用のタイマーが備わっているだけです。Couch to 5K自体は、初心者ランナーに挑戦を促すためのアプリで、このアプリはランナーの達成度を強調することで、その意識を高めています。完了したランニングの横にはチェックマークが表示され、タイマーにはランニングの完了度が目立つように表示されます。さらに、音声による指示も提供しており、音楽を聴いている時でも問題なく機能します。C25KはFacebook Connectとも連携しており、完了したランニングはタイムラインにストーリーとして表示されます。プライベートを重視したいランナーは、設定でこの機能をオフにすることもできます。
C25Kは、RunKeeperのような包括的なランニングトラッカーに匹敵するものではなく、またそうあることを意図しているわけでもありません。さらに、iPhoneの時計やストップウォッチを使ってCouch to 5kを完走するのに慣れている人にとっては、このアプリは3ドルという価格に見合うものではないかもしれません。しかし、時計ではなくランニングそのものに集中したい初心者ランナーにとっては、C25Kは価値のあるアプリです。
C25K は、iPhone 2.2 ソフトウェア アップデートを実行しているすべての iPhone または iPod touch と互換性があります。
[ケイト・ドーヘは、サンディエゴを拠点とするフリーランスライター兼モバイルUIデザイナーです。ハワイ大学で図書館情報学の修士号を取得しています。 ]
