Appleのヘルスケアアプリを使って健康を維持しましょう

ヘルスケアアプリには、画面下部のツールバーに表示される4つの主要機能があります。1つ目はダッシュボードで、収集した主要な情報のグラフが表示されます。

幸いなことに、ダッシュボードの使い方を確認するためにApple Watchやその他のサードパーティ製アプリ、フィットネスバンドは必要ありません。ヘルスケアアプリは単体でも動作し、iPhoneに内蔵されたモーションセンサーを使って、ポケットに入れて歩いているだけでも情報を収集します（iPadにはこのモーションセンサーがないため、ヘルスケアアプリはiPadでは使えません）。Apple Watchのハンズオンレビューをご覧ください。 

ヘルスケアアプリはデフォルトで3つのグラフを表示し、1日の通常の歩行歩数と、ランニングとウォーキングの合計距離を表示します。また、歩数も計算されます。歩数も運動として有効です。この情報は日次、週次、月次、年次グラフで表示することもでき、一定期間における運動パターンの変化（または変化していない）を把握できます。

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これらのグラフのいずれかをタップすると、情報を表示および共有するための追加オプションが表示されます。主な運動がランニングや水泳の場合、この歩数グラフはおそらく必要ありませんので、ダッシュボードから完全に削除することができます。 

あるいは、「すべてのデータを表示」を選択すると、ヘルスケアアプリはメモリを掘り下げ、その特定のアクティビティについて可能な限り過去に遡って保存されているすべての情報を表示します。また、独自の「データポイント」を追加して、iPhoneが記録していない可能性のある情報（例えば、iPhoneをオフィスに充電したまま昼休みに散歩したなど）を追加することもできます。

これまでのところ、ヘルスケアアプリ自体が収集したデータしか見ていません。ヘルスケアアプリの真の力は、他のアプリとデータを共有できる点にあります。

画面下部の「ソース」アイコンをタップしましょう。iPhoneにインストールしたサードパーティ製の健康・フィットネスアプリが表示されます。

Human アプリと Running アプリは基本的に運動トラッカーであり、動きやその他のアクティビティを監視します。一方、Lifesum は食事を計画し、カロリー摂取量を監視する一種の食事日記です。

iHealthも搭載されており、血糖値モニターなどの他のデバイスと連携して重要な医療データを記録できます。これらのアプリはすべてHealthとデータを共有できるため、ダッシュボードで最も重要なデータを確認できます。

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これらのサードパーティ アプリのいずれかをタップすると、各アプリが保存でき、ヘルスケア アプリと共有できるさまざまな種類の情報のリストが表示されます。

Lifesumアプリは主に食事情報に重点を置いているため、記録される情報には、BMI（ボディマス指数）、1日の摂取カロリー、さらには脂肪や糖分といった特定の食品の種類ごとの量などの詳細が含まれます。各データ項目には、Lifesumがその情報をヘルスケアに送信（つまり「書き込む」）するためのスイッチが付いているので、カリウムの摂取量を無視して糖分と脂肪分のみに焦点を絞るように指示できます。

もちろん、他のアプリでも様々な種類のデータを記録できます。Nike Runningアプリは運動中の心拍数をモニタリングでき、iHealthは血圧や睡眠パターンをモニタリングできます。

米国ではすでに、一部の人々が医師や病院と情報を共有することが可能ですが、英国に住む人々が健康データを地元のNHS医師に送信できるようになるまでには、しばらく時間がかかるかもしれません。

ヘルスケアやその他のアプリによって収集されたすべてのデータはダッシュボードに表示できますが、ダッシュボードはすぐに乱雑になり、わかりにくくなるため、ヘルスケアに送られるすべてのデータを整理する方法が必要です。

画面下部のツールバーにある健康データ アイコンをタップすると、表示できるさまざまな種類のデータのリストが表示されます。

簡単にするために、ヘルスケア アプリはデータを自動的にいくつかの主なカテゴリに分類します。身体測定カテゴリには体重や BMI などの基本情報が含まれ、栄養カテゴリにはコレステロール値、さらにはカルシウム、銅、その他のミネラル値など、食事に関する詳細情報が含まれます。

睡眠パターンを監視するカテゴリや、運動中の血中アルコール濃度や肺活量などの詳細な医療検査もあります。

これらの項目のいずれかをタップすると、アプリが収集したデータのグラフが表示されます。ダッシュボードに表示するグラフを指定したり、毎日のカフェイン摂取量などの詳細を監視したい場合は、手動でデータを追加することもできます。

ヘルスケアアプリは、サードパーティ製アプリから情報を収集するだけでなく、アプリ間でデータを共有する仲介役としても機能します。例えば、ヘルスケアアプリにNike Runningアプリからワークアウトデータを取得し、そのデータをLifesumに送信するように指示すれば、昼食時に食べたジャムドーナツの代償として十分な距離を走れたかどうかを確認できます。

ヘルスケアアプリの最後の機能は、文字通り命を救うことになるかもしれません。緊急時には、「メディカルID」を作成できます。これは、iPhoneのロック画面に重要な医療データを表示するものです。メディカルIDがあれば、糖尿病やペニシリンアレルギーなど、周囲の人に知らせることができます。

血液型や臓器提供の有無といった詳細情報を含めることができます。また、外出中に病気になった場合に近親者に連絡が取れるよう、緊急連絡先を追加するオプションもあります。