摂取カロリーを知りたいですか？運動中に消費カロリーを知りたいですか？体重の減少を追跡したいですか？ Nanobitsoftware.comのTap & Trackは、これらすべてに加え、食品スコアの計算も行います。これは、Weight Watchersプランに従ってポイントで食事を記録している場合に便利です。（Weight Watchersでは、各食品に1ポイントまたは複数ポイントが付与されます。プランに従っている人は、1日に食べられるポイント数が決まっています。）
Tap & Trackでは、基本情報（開始時の体重、性別、年齢、身長、職業、1週間あたりの減量目標量、目標体重）を入力します。するとアプリが、目標体重に到達するために必要な1日あたりのカロリー摂取量を計算します。体重によって1日あたりのカロリー摂取量が変化するため、アプリは毎日体重を測るよう促します。私は毎日体重を測るのは不健康だと感じています。週に一度体重計に乗る方が適切だと思います。
約20万品目の食品を収録しているというデータベースから食べ物を選ぶのは比較的簡単です。ただし、データベースが優れているとは言えません。「タコス」と検索したところ、表示された18の選択肢の中にビーフタコスは一つもありませんでした。このアプリには、スターバックス、マクドナルド、PF Chang'sなどのチェーン店を含む、少なくとも500軒のレストランのメニューも収録されています。ブランド食品も多数含まれています。
簡単なカロリー情報や栄養情報を追加できます。過去の食事リストを使えば、最近食べたものを簡単に選ぶことができます。
特にリストが長くなると、食品を探すのに時間がかかります。データベースに含まれていない食品を入力すると、リストにない食品ごとに栄養情報をすべて入力しなければならないため、時間がかかり、少しイライラすることがあります。また、ホットソースや調味料など、摂取したカロリーを一つ一つ追跡するのも困難です。
アプリでエクササイズリストを見つけるのがずっと簡単になりました。Tap & Trackはエクササイズを種類別にグループ化しており、一輪車からウェイトリフティング、ダスティングまで、あらゆるエクササイズを網羅しています。
Tap & Trackの減量チャートは、あなたの進捗状況と努力の成果を表示します。摂取した食品の栄養データなど、様々なレポートを作成できます。
ログ全体を自分のメールアドレスにエクスポートしました。これはこのアプリの素晴らしい機能です。Excelスプレッドシートでは、体重を入力したすべての日を確認できました。また、毎日の食事ログも確認でき、日付と、その日に摂取したカロリー、脂肪、糖分などが表示されていました。食事スコアまで表示されていました。3つ目のチャートには、各日の食事内容と、摂取したカロリー、脂肪、食物繊維などが詳細に表示されていました。
Tap & Trackは、カロリー摂取量を楽しく簡単に記録できるアプリです。体重減少を記録するのにも最適です。
[アン・チハク・ポフは健康とフィットネスのブログ「Go Fit Girl」を執筆しています。 ]
