加速度計は、加速度を計測し、速度や距離などの情報を取得する機器であり、ワークアウトを追跡したいフィットネス愛好家にとって便利なガジェットです。しかし、つい1年前までは、運動に特化した加速度計は約200ドルでした。しかし、今年初めにAppleとNikeが新たなパートナーシップの最初の成果である Nike + iPod Sport Kit （
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この小型アクセサリーパッケージは、Nikeの専用ランニングシューズにフィットするように設計されたトランスミッター（加速度計そのもの）、iPod nanoのドックコネクタポートに装着する小型レシーバー（他のiPodモデルはサポートされていません）、そしてランニングやウォーキングのワークアウトの時間、距離、ペースをフィードバックするiPodソフトウェアで構成されています。Nike + iPod Sport Kitは、高価なワークアウト用ハードウェアの多くの機能を、わずか29ドルという驚くほど低価格で提供しています（もちろん、iPod nanoの価格は別途かかります）。私はこの便利で経済的なワークアウト用コンパニオンを、（そして私自身も）徹底的にテストしてみました。
小さなトレーニングツール
Nike + iPod Sport Kitは、ダブルCDのジュエルケースほどの大きさのディスプレイボックスに入っています。中には、iPod nanoのドックコネクタポートに差し込む切手サイズのレシーバーと、バズーカガムほどの大きさのトラック型センサー/トランスミッターというミニチュアが目立つように収納されています。トランスミッターは、100ドルから130ドルのNike+シューズの左足のインソールの下に隠された、対応する収納部にぴったり収まります。（Appleによると、トランスミッターのバッテリーは交換できませんが、1,000時間持続するように設計されているとのことです。）
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| Nike + iPod スポーツキットの箱 |
（ナイキの新しい靴を買う気がない、または私のようにアシックスやニューバランスなどの人気ブランドのランニングシューズを好む場合は、Marware が 10 ドルで販売している Sportsuit Sensor+ を利用できます。これは靴のベロに取り付けて送信機をしっかりと固定します。それでも高額すぎる場合は、マジックテープを使用して靴に送信機を取り付けることができます。実際、ナイキ + の靴の入手に苦労した後、私は実際に後者の 2 つの方法を使用してこのレビュー用のテストを行ったところ、驚くほどうまくいきました。後で Playlist のスタッフが実物を使用して私の印象を確認しました。）
慣らし運転
センサーを靴の中に（または靴の上に）固定し、レシーバーをnanoのドックコネクタに接続したら、iPodの電源を入れると、iPodのメインメニューに「Nike+iPod」という新しいオプションが表示されます。レシーバーはほぼ即座にトランスミッターを検出します。「Nike+iPod」を選択し、設定を選びます。「パワーソング」、男性または女性のフィードバック音声、測定単位（マイルまたはキロメートル）、そして体重（適切なカロリー消費量を計算するために必須）などです。設定は簡単です。必要に応じて、1台のnanoに複数のセンサーをペアリングすることもできます。また、すぐにデバイスのキャリブレーションを行うこともできます。（詳細は後述します。）
スポーツキットを使えば、すぐにワークアウトを開始できます（時間と距離に制限のない「ベーシック」ワークアウト）。また、事前に設定した目標（時間、距離、消費カロリーなど）に到達すると通知が届くワークアウトを設定することもできます。ワークアウトモードを選択したら、ワークアウト用の音楽（またはオーディオブックやポッドキャスト）を選択すれば、すぐに開始できます。キットは進捗状況を記録し、保存して継続的に進捗レポートを作成し、後日iTunesやNike+ウェブサイトにアップロードします。
箱から出してすぐに、キャリブレーションなしで、Sport Kit が驚くほど正確であることがわかった。私は、測定済みの 1 マイルのコースを歩いたが、Sport Kit はそれを 0.98 マイルとして記録した。しかし、キャリブレーションなしでさまざまなペースでさまざまなコースを歩いたり走ったりするうちに (ほとんどが丘陵地帯)、不正確さが目立つようになった。ランニングとウォーキングの両方でデバイスをキャリブレーションした後 (各ペースで既知の距離を移動する簡単なプロセス)、精度が向上した。Nike は 90 パーセントの精度「またはそれ以上」を宣伝しており、「より良い」精度はキャリブレーションによって得られると示唆している。私が非公式にテストしたところ、車の走行距離計と Google Earth で何度も計測したコースで、キットの誤差はプラスマイナス 5 パーセント以内だった。このキットは、nano を手に持っても (ランニングのときは手に持つ方が好き)、ポケットに入れても (ウォーキングのときはポケットに入れる方が好き)、同じようにうまく機能した。
ワークアウトの開始、停止、一時停止、そしてオンデマンドの音声フィードバック（1キロメートルまたは1マイルごとにデフォルトで提供されるフィードバックに加えて）は、他のiPodオプションと同様に直感的に操作できました。例えば、iPodの再生/一時停止ボタンを押すと、ワークアウト（と音楽）が一時停止し、もう一度再生ボタンを押すまで一時停止します。センターボタンを押すと、進捗状況の音声レポートが表示されます。ただし、プレイリストを切り替えるには速度を落とすか停止する必要があります。ボタンを2回押してスクロールする必要があるこの操作は、中程度のペースで歩いている時でさえ、完了するのが非常に困難だと感じました。
あなたの足跡を追跡する
家に帰って nano を iTunes と同期すると、ワークアウト データが iTunes の洗練されたタブに自動的に表示されます (iTunes 7 が必要です)。 1 つの画面 (下図参照) で、最新のワークアウトの時間、距離、平均ペース、消費カロリーを確認できるほか、同じ情報カテゴリで統合されたワークアウト履歴も確認できます。 また、データを Nike+ Web サイトに自動的に送信するオプションもあり、そこで登録 (無料) して追加のワークアウト情報 (各ランニングの時間、距離、折れ線グラフ、平均速度とペースの変化 (折れ線グラフで表示)、最高ペースなど) を見ることができます。 さらに、もっと頻繁に走る、もっと多くのカロリーを消費する、もっと速く走る、指定した期間内に特定の距離を走るなどの目標を設定することもできます。 Web サイトでは、目標達成の進捗状況を示す視覚的なフィードバックが提供されます。これは私にとって大きなモチベーションになります。
Nike+のサイトでは、「チャレンジ」を作成することもできます。これは、近所や世界中の友人やフィットネスパートナーと競い合い、誰が最も遠く、最も速く、最も多く走れるかを競うものです。また、特定の距離を1回だけ競うバーチャルレースを設定することもできます。フィットネスに熱心な友人がいない場合は、「グループチャレンジ」を選択することもできます。私が最後に調べたところ、シカゴ北部のランナーとシカゴ南部のランナーが、チャリティのための友好的なランニング距離競争を繰り広げていました。
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| Nike+ Web サイトでは、トレーニング情報を確認したり、目標を設定したり、他のランナーを巻き込んでチャレンジを作成したりすることもできます。 |
ローダウン
ランニングやウォーキングを趣味とする人でも、本格的にランニングをする人でも、Nike+iPod スポーツキットにはきっと気に入る点がたくさんあるでしょう。このキットは、心拍数や区間タイムなど、本格的なランナーには十分なデータを提供しませんが、音楽を聴いたり、ボタンを押すだけで音声フィードバックを受け取ったり、コミュニティに参加したり、自分自身や他のランナーとの比較で自分のペースを確認したりできるので、モチベーションを高めるには十分です。ランス・アームストロングやポーラ・ラドクリフが nano を通して「おめでとうございます! 自己最速の 1 マイルを走りました」と言ったとき、彼らが直接私に話しかけているように感じました。たとえそうではないと分かっていても。Nike + iPod スポーツキットはシンプルですが独創的で、ランニング初心者やハイテクが苦手な人でも簡単に使える一方で、競技志向のランナーにとっても信頼できる製品です。
[ ジェフ・メロンはフリーランスのライターであり、108 Magazine のシニア Web サイト編集者です。 ]
