機器を交換する

過去数十年にわたるRSI（膝関節周囲炎）への意識の高まりにより、怪我のリスクを軽減すると謳う、いわゆるエルゴノミクスデバイスが数多く登場しています。しかし残念ながら、実際に使用してみなければ、製品が謳い文句通りの性能を備えているかどうかを判断するのは困難です。手袋と同様に、キーボードやポインティングデバイスも人それぞれであり、万人に合うサイズはありません。デバイスを購入する前に、試用期間後に返品できるかどうかを確認してください。

キーボードを切り替える

従来のキーボードでキーに届くには、手を外側に傾け、手首を曲げる必要があります。しかし、この姿勢は神経、筋肉、腱に負担をかけます。エルゴノミクスキーボードは、これらの問題を軽減するように設計されています。

マイクロソフトの100ドルのワイヤレスレーザーデスクトップのような最もシンプルなモデルでは、キーボードの左右のサイドが外側に向いており、タイピング時に腕、手首、手が一直線になるように設計されています。ただし、すべての人に理想的な角度というものは存在しないため、このキーボードがすべての人に適しているとは限りません。

様々な体型に対応するため、エルゴノミクスキーボードの中には中央で分割され、2つのキーボードの角度を調整できるものもあります。159ドルのKinesis Maximはさらに一歩進んで、2つのキーボードの角度を調整できるだけでなく、キーボードの中央をテントのように上向きに傾けることで、手首と手をよりリラックスした垂直な位置に配置できます。

キネシス・マキシム

角度付きキーボードや分割キーボードでは物足りないという方は、497ドルのDataHand Personal Editionを使えば、手を動かさずにタイピングできます。両手の手のひらはパッドにフィットし、指先は小さなスイッチが付いたソケットに差し込みます。スイッチを押すことで文字を入力できます。「H」を入力するには、右手の人差し指を少し左に動かします。「A」を入力するには、左手の小指を押し込みます。ただし、覚えておいてください。キーボードが型破りであればあるほど、少なくとも最初はタイピング速度が遅くなります。

マウスをアップグレードする

キーボードと同様に、マウスを購入する前に、タイプと感触（グリップ感）の両方を考慮する必要があります。マウスを強く握りすぎると、特にデバイスが手に対して小さすぎる場合は、筋肉に負担がかかります。幸いなことに、現在ではマウスには幅広いサイズが揃っているので、きっと自分の手にぴったり合うものが見つかるはずです。マウスボタンの操作に過度な力も過小な力もかからず、操作中に指が快適に休まる場所になっていることを確認してください。

エボリュエント垂直マウス 2

従来のマウスでは物足りないという方には、ユニークなマウスがいくつかあります。EvoluentのVerticalMouse 2 ( ) は、手を垂直に立てて（握手のように）操作できるので、前腕がねじれることがなくなり、負担が軽減されます。右利き用（75ドル）と左利き用（105ドル）の2種類があります。

腕や肩に症状がある場合は、マウスよりも動きが少なくなるため、トラックボールは良い選択肢です。Kensingtonの100ドルのExpert Mouseのようなモデルは、マウスの上部にトラックボールを搭載しています。Logitechの30ドルのTrackMan Wheelのように、側面にボールが搭載されており、親指で転がすことができるため、手の動きがほとんど必要ありません。嬉しいことに、多くのトラックボール（そしてマウス）にはプログラム可能なボタンが搭載されています。これらのボタンをカスタマイズすることで、Ctrlキーを押しながらクリックしたり、ブラウザを起動したり、AutomatorワークフローやQuicKeysシーケンスを起動したりといった一般的な機能を実行できます。

支援技術を試す

身体に障害のあるユーザー向けに設計された特別な入力デバイスは、RSI患者にとってもう一つの選択肢です。クリックやタイピングが難しい場合は、PI Engineeringの120ドルのX-keysフットペダルを使えば、足でクリックやキー入力を行うことができます。また、Origin Instrumentsの995ドルのHeadMouse Extremeを使えば、頭の動きでカーソルを操作できます。