ブロードバンドのデータが不足しそうになったらどうすればいいですか？

最速の家庭用インターネット接続であっても、月間のアップロード・ダウンロードデータ量には上限が設けられている場合があります。格安の衛星通信では10GB、ケーブルテレビやDSLサービスでは数百GBといった制限があるかもしれません。月末よりもずっと前に上限に近づいてしまった場合は、生活に大きな支障をきたすことなくデータ消費量を抑えることができます。

私自身、この問題に直面するとは思っていませんでした。私のケーブルブロードバンド接続（ISPが提供する住宅向けサービスとしては最上位）には、月間データ通信量が400GBとたっぷり含まれています。我が家はインターネット接続に決してケチをつけませんが、それでもこの上限を快適に下回ることができていました。

でも先月、請求月に入って1週間経った頃、ふとした好奇心からデータ使用量を確認したら、なんと月間割り当ての半分をすでに消費していたことに愕然としました。さらに悪いことに、その月の後半にはiOS 8（と数十個のアップデートアプリ）を複数のデバイスにダウンロードし、Yosemiteの今後のベータ版（1回5GB）、そしてiTunesで買ったばかりのハリー・ポッター映画8作品セットの残り（40GB以上）もダウンロードする予定でした。しまった！

何がそのすべてのデータを使い果たしたのかを突き止め、問題を解決するための措置を講じる必要がありました。

主犯の発見

最初の手がかりは、ISPの毎日の使用量サマリーでした。それによると、使用量が4日間で急増し、それぞれ30、46、58、30GBと記録されていました。40GB前後の数字を見て、最近VMware FusionでYosemiteベータ版のテスト用に40GBの仮想マシンを作成したことを思い出しました。どういうわけか、その仮想ディスクを通常の場所ではなくホームフォルダの最上位に保存していたため、オンラインバックアップから除外されていました。その結果、CrashPlanは忠実にクラウドにバックアップしました。

クラッシュプラン — 巨大なファイルが CrashPlan のバックアップを圧迫していませんか? 「変更」をクリックして選択を解除してください。

さらに悪いことに、そのフォルダを別のMacに同期していたのですが、そのMacでもCrashPlanが動作していたため、同じ巨大なファイルが再度バックアップされてしまいました。（CrashPlanは1台のコンピュータから同じデータを2回コピーすることはありませんが、この重複排除機能は複数のコンピュータ間では適用されません。）Yosemiteベータ版のダウンロードでも同じことが起こりました。ベータ版をダウンロードしたMac1台につき5GBの容量を使用し、さらに各Macからベータ版をバックアップするのに5GBも使用しました。

私はすぐにCrashPlanにこれらのファイルのバックアップを停止するように指示しました。（CrashPlanをお使いの方は、「バックアップ」タブの「ファイル」セクションにある「変更」をクリックし、CrashPlanに無視させたいファイルのチェックを外してください。また、「設定」＞「バックアップ」＞「ファイル名の除外」で、ファイル名または拡張子を指定してファイルを除外することもできます。）しかし、ダメージは既に残っていました。その月の残りの期間は、家族のインターネット使用量を大幅に減らさなければなりませんでした。

データ使用量を削減するためのヒント

家の中には4台のMac、6台のiOSデバイス、Apple TV、VoIP電話アダプタ、そしてその他多数のインターネット接続デバイスがあり、大変でした。ケーブルモデムを外せば解決できたかもしれませんが、かなり不便でした。そこで、より穏便な対策をいくつか講じることにしました。

自動アップデートをオフにしましょう。今月に入ってから、私は1台のMacでAppleソフトウェアのアップデートだけで14GB以上ダウンロードしました。データ容量が不足している時に、知らないうちにアップデートが行われるのは賢明ではありません。Macでは、「システム環境設定」＞「App Store」（Yosemite）または「ソフトウェア・アップデート」（以前のバージョン）に移動し、「アップデートを自動確認」と「他のMacで購入したAppを自動ダウンロード」の項目のチェックをすべて外してください。iOSデバイスでは、「設定」＞「iTunes & App Store」に進み、「アップデート」をオフにしてください。（ついでに、iTunes Matchと「ミュージック」「App」「ブック」の自動ダウンロードもオフにしておくと良いでしょう。）アップデートが利用可能になると通知が届き、必要に応じて手動でダウンロードできます。

アプリストア — ソフトウェア更新のステルスダウンロードを防ぐには、ここで強調表示された項目のチェックを外します。

iOSのバックアップにはiTunesを使いましょう。私はすでにiOSデバイスをiCloudにバックアップしていましたが、データ容量が限られていた数週間の間に、2台のデバイスを復元する必要がありました。つまり、Appleのサーバーから数ギガバイトものデータをダウンロードする必要がありました。iTunesにローカルでバックアップしていれば、このような問題は発生しなかったでしょう。iOSデバイスをiTunesと同期させるには、USBケーブルでMacに接続し、iTunesでデバイスを選択して「概要」を選択し、「自動バックアップ」で「このコンピュータ」を選択します。

マイフォトストリームをオフにしましょう。iOSデバイスで写真を撮ると、マイフォトストリームは写真をiCloudにコピーし、そこから他のデバイスにコピーします。一時的にオフにすることを検討してください。Macの場合は、「システム環境設定」＞「iCloud」と進み、「写真」の横にある「オプション」をクリックし、「マイフォトストリーム」のチェックを外します。iOSデバイスの場合は、「設定」＞「iCloud」＞「写真」と進み、「マイフォトストリームにアップロード」をオフにします。（iOS 8.1では、「iCloudフォトライブラリ」もオフにしてください。）

ストリーミングをやめましょう。面倒かもしれませんが、Apple TVの使用をやめましょう。あるいは、ローカルのMacやiOSデバイスに保存されているビデオの再生だけに使いましょう。iTunesやNetflixなどのソースからのオーディオやビデオのストリーミングは、大量のデータ通信を消費します。

ビデオ通話よりも音声通話を選択してください。Skype、FaceTime、Google+ハングアウトなどのサービスを使ったビデオ通話は、音声通話やテキストメッセージよりも多くのデータを使用します。

オンラインバックアップに注意してください。データ量が限られている場合は、仮想マシン、動画、大容量ディスクイメージなどの大容量ファイルをクラウドバックアップから除外することを検討してください。代わりに、ローカルハードドライブにバックアップしてください。

帯域幅を借りる。MacBook Proをカフェや図書館に持ち込み、無料Wi-Fiを使ってソフトウェアアップデートのダウンロードやファイルのバックアップなど、帯域幅を大量に消費する作業をしました。そして、家にいる間はこれらのサービスをオフにしました。頼んでいたら、近所の人にWi-Fiを貸してくれたかもしれません。

モバイルデータ通信に切り替えましょう。iPhoneのプランにもデータ上限はありますが、ある程度の余裕があります。iPhoneのWi-Fiをオフにし（設定 > Wi-Fi）、メールやウェブ閲覧のほとんどをモバイルデータ通信で利用することで、ケーブルテレビでのデータ使用量を少し削減できました。設定 > パーソナルホットスポットを使ってiPhoneをMacにテザリングすることも選択肢の一つですが、モバイルデータ通信プランの容量をすぐに超過してしまうでしょう。

アクティビティモニタを確認してください。Macの帯域幅が過剰に使用されていると思われるものの、どのアプリが原因かわからない場合は、アクティビティモニタを開き、「ネットワーク」タブをクリックして、「送信バイト数」または「受信バイト数」をクリックし、送受信データ量の多い順にアプリのリストを並べ替えてください。過剰な帯域幅を使用しているアプリは、オフにするか設定を変更してください。